枸杞子的功效与作用有哪些？正常人一天吃几粒枸杞合适？

枸杞子的功效与作用有哪些?

1、延缓衰老：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老。

2、补肾填精：枸杞子用于治疗肾精亏虚，往往此类患者表现为头晕目眩、少气懒言，平常懒得说话，比较劳累、倦怠乏力。

3、养颜美容：枸杞子里面富含的多种维生素和微量元素可以使女性的皮肤美白、润泽，有养颜美容的作用。

正常人一天吃几粒枸杞合适?

通常枸杞一天吃二十颗左右比较合适。枸杞每天食用20粒，即5-15克，不能过量服用，请在医生指导下服用。

枸杞是一种具有很高药用价值和食用价值药材;对眼睛有补益气血，恢复视力，滋补肝肾;用于治疗肝肾阴虚、早衰等疾病。不过，枸杞与其他食品、药品一样，都要慎用。