葵花籽仁热量高吗？葵花籽仁的功效与作用

葵花籽仁热量高吗?

600大卡左右

100克葵花籽的热量为600大卡左右：

1. 葵花籽含有丰富的营养成分，适量食用有益于补充营养和通便缓解便秘。

2. 葵花籽的热量和脂肪含量较高，不能过量食用，尤其是对于需要控制热量、脂肪摄入的人群如肥胖人群、糖尿病、高血脂人群，

葵花籽仁的功效与作用?

葵花籽仁的功效和作用在葵花籽仁中，维生素E的含量非常丰富，而维生素E对我们的身体有很多功效和作用。维生素E可以有效防止我们体内的一些不饱和脂肪酸被过度氧化，从而帮助我们促进体内毛细血管的一些活动，改善我们的血液循环系统，有效帮助我们预防动脉硬化等心脑血管疾病。此外，葵花籽中亚油酸的含量也非常丰富，亚油酸是我们生命活动必需的脂肪酸。亚油酸是我们体内许多细胞的基本成分，它可以帮助我们调节体内的新陈代谢，降低血液中的胆固醇含量，帮助我们保持平衡。此外，葵花籽中含有丰富的胡萝卜素，被我们的身体吸收后可以转化为维生素A，所以可以有效的帮助我们预防夜盲症和皮肤干燥的一些症状，同时还具有非常好的防癌抗癌作用。