南瓜子和葵瓜子哪个热量高?
葵花籽
葵花籽的热量可能比南瓜籽高:
1. 葵花籽中含有多种营养成分,每100克的葵花籽中有610千卡的热量,而南瓜籽的热量为566千克。
2. 葵花籽有助于提高免疫力,减少疾病发生,同时也有养颜、护肤的功效。
3. 适量的吃葵花籽对儿童智力发育有好处,因为其中的不饱和脂肪酸有助于促进大脑发育。南瓜籽则含有更多的锌和硒元素,也有一定营养价值。
南瓜子的热量
高
南瓜籽热量高,大量食用易发胖:
1.每100g南瓜籽含570kcal,与坚果相似,含油脂较多,因此是高...
2.建议每周摄入50-70g,每天约10g左右,过量摄入易发胖。
3.南瓜籽富含营养成分:南瓜籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、胡萝卜素、锌、以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。
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