长期吃苦瓜有什么好处和坏处?

好处：补充营养：苦瓜富含水分、粗纤维素、矿物质、维生素等营养成分，有助于补充机体所需的营养元素，促进心脑血管健康。

坏处：苦瓜性寒，大量吃苦瓜可能会引起胃肠不适，出现腹泻、腹痛、呕吐、恶心等症状，尤其是脾胃虚弱人群的不适表现更为明显。

苦瓜汁空腹喝好还是饭后喝好?

饭后喝为宜：在生活中食用苦瓜汁的时候可以选择在饭后的时候去食用苦瓜汁，因为苦瓜汁中含有的营养价值虽然足够的丰富，食用之后也可以对人体健康起到一定的维护作用，但是因为苦瓜自身是属于一种寒凉性质的食材，所以如果平时是在饭前食用的话就会对人体的肠胃造成一定的负担。

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