生命在于运动，但是每年因为运动猝死的人并不在少数，尤其是夏季，因为运动过量而导致猝死的悲剧时有发生。有人会产生疑问，经常运动的人按理来说，身体素质很好，为何还会发生猝死呢?

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猝死的原因

猝死，指的是意料之外，人突然死亡，大多数情况都和心脏有关，不管有没有心脏疾病，都有可能出现猝死，不及时救治，患者在一小时内即可死亡。大多数的猝死，都因为患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病，而剧烈运动、精神异常、心率失常等也有可能导致猝死，少数人可能是因为心脏突然停止跳动。

剧烈运动而猝死

运动猝死，是因为剧烈运动而导致的。当人剧烈运动时，精神高度紧张，神经系统表现兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素等也会分泌较多，这样就会导致心跳加快、血压升高，血液流入冠状动脉的时间缩短，冠状动脉痉挛而引发猝死。

运动猝死大不同

成年人运动猝死，如果本身就有心脏疾病，当剧烈运动后就会诱发急性心肌梗死，或者心梗未出现就猝死。如果患者运动前情绪激动、过度劳累，以及有肥厚型心肌病、隐匿性心肌炎等生理异常时，剧烈运动也会导致猝死。

青少年运动猝死，大多数都患有先天性心脏病，或者患有肥厚型心肌病、病毒性心肌炎、主动脉瓣病变等。当然，也有些青少年身体健康而剧烈运动猝死。

日常生活要注意

①对自己进行一个全面的体检，知道自己的身体状况，是否存在心脏疾病。

②日常饮食合理、均衡，少吃高盐、高糖、高油食物，减少高血压、高血脂等疾病的发生。

③选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，一旦出现头晕、恶心、心慌等现象，需要停止运动。

④养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜、保持心情舒畅。

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