现代女性忙于兼顾工作与生活，身心都承受着超负荷的压力，所以女性必须重视自己、关爱自己。关爱自己的最好方式，不是疯狂买买买，也不是宅在家里叫外卖，而是通过健康有营养的饮食调理身体，由内而外地获得健康与美丽。

那么，女性吃什么对身体有益呢?举世闻名的博物学巨著《本草纲目》早就给出了答案。《本草纲目》是中华医库中的食物养生学及药物学巨著，曾被达尔文描述为“中国百科全书”，其中记载了大量草本动植物性味、功效、宜忌等必知常识，时至今日依然可以为我们健康饮食提供参考依据。小编从中选取了对女性大有裨益的八种食物，长期适量食用，一定会让您和您身边的女性朋友容光焕发。

枸杞

【气味】苦，寒，无毒。

【主治】主五脏内邪气，热中消渴，风痹及风湿症。久服可坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。滋阴，通大小肠。补精气各种不足，养颜色，肌肤变白，明目安神，使人长寿。

注意：

1.枸杞苗和羊肉一起做羹吃，有益身体，除风明目。

2.枸杞子能滋肾润肺。

大枣(晒干)

【气味】甘，平，无毒。

【主治】主心腹邪气，安中，平胃气，养脾气。主治津液少、身体虚弱。长期服食能轻身延年，补中益气，除烦闷，除肠澼。

注意：

1.有齿病、慢性营养不良以及腹中胀满的人不宜多吃。

2.枣吃多了容易齿黄生虫。

3.忌与鱼同食，否则腰腹疼痛;忌与葱同食，否则五脏不和。

4.现在的人蒸枣多用糖或蜜拌过，长期吃会损脾、助湿热。

桑葚

【发明】[时珍说]桑葚有乌、白两种。《四民月令》里说，四月适宜饮桑葚酒，能解百种风热。

【主治】单独吃可消渴，利五脏关节，通血气。晒干制成末，做成蜜丸每天服，使人不感到饥饿，还可以安神，令人聪明，头发不白，延年益寿。酿成酒服，利水气消肿。

注意：

1.把干桑叶炙热后煎饮，能代茶止渴，还可以利五脏，通关节，下气。

2.嫩叶揉烂可涂蛇虫咬伤，研成汁还可以治小儿口腔溃疡。

芝麻

【气味】甘，大寒，无毒。

【主治】疗体虚，劳累过度，滑肠胃，舒经络，通血脉，去头皮屑，滋润肌肤。

注意：

1.做成汁饮用，可治外来邪热。

2.生嚼芝麻，可辟谷不饥。

绿豆

【气味】甘，寒，无毒。

【主治】补肠胃。可做枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤。

注意：

1.煮来吃，可消肿通气、清热解毒。

2.治发于背上的痈疽疮肿，烫伤烧伤、痘疮不结痂，用干绿豆粉扑在上面，效果显著。

山药

【气味】甘，温、平，无毒。

【主治】补虚，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。治头晕目眩，止腰痛，开通心窍，增强记忆。强筋骨，治泄精健忘。益肾气，健脾胃，化痰涎，润肤养发。

注意：

1.久食山药，令人耳聪目明，轻身不饥，延年益寿。

2.体虚羸弱的人，宜多吃。

3.把山药捣碎后贴肿毒部位，能消散。

牛肉

【气味】甘，温，无毒。

【主治】补气血，养脾胃，对腰脚有补益作用，可以止消渴(多饮、多食、形体消瘦)和唾涎。牛肉能补气，与黄芪的功效相同。

注意：

1.煮牛肉时加入杏仁、芦叶则易熟烂。

2.与生姜合食会损坏牙齿。

3.与韭菜合食会使人生热病。

白柿(柿饼)

【气味】甘，平，涩，无毒。

【主治】补虚劳不足，消腹中瘀血，开胃涩肠，健脾胃气。能化痰止渴，治吐血，润心肺、声喉，可治慢性肺疾引起的心热咳嗽。

注意：

1.常吃柿饼有利于祛除面斑。

2.柿霜清心肺热，生津止渴，有化痰平嗽，治咽喉口舌疮痛之效。

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