人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是健康的保证。近日，芬兰赫尔辛基大学发表了一项全球睡眠差异性研究，科学家发现，睡眠模式受年龄、性别和居住地等条件影响而各有不同。

研究团队对来自全球不同国家和地区的16~30岁参试者(其中56%为女性)的睡眠状况进行了为期两周的追踪研究。借助装有加速度传感器的可穿戴设备，研究人员比较了1.7万多名参试者、共计24.3万个夜晚的睡眠模式差异。结果表明，在整个青少年期，睡眠时间的减少以及入睡时间的推迟，可一直持续到成年早期。在入睡时间方面， 总体来说，人们在16~24岁阶段睡得最晚，男性入睡时间比女性晚，就地区而言，中东地区入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠时长方面，女性的平均睡眠时长多于男性;就地区而言，欧洲和北美洲睡眠时间最长，亚洲人睡眠时间最短。研究报告发表在《睡眠医学》期刊上。

研究人员表示，人体的昼夜节律会在青春期时发生变化，主要表现为睡得晚且醒得晚，但这不太可能持续到成年。因此，睡眠时长的缩短也可以是青春期结束的标志。另外，睡眠模式的地域差异可能受文化、经济等多种因素影响。▲

关键词： 睡眠质量 时间