每年换季的时候，有的孩子经常出现感冒、发烧，很多原因是由于孩子的消化系统没有发育健全，还多孩子还会出现积食的问题。

春季是很多孩子积食的高发期，由于天气比较干燥，导致脾胃虚弱，需要家长在饮食方面下功夫，预防出现积食的症状，避免影响到孩子的身体健康。

可是有的家长认为，春季万物复苏，希望孩子长高个，所以盲目给孩子补充营养，作为家长，应该顾及到孩子的脾胃，避免脾胃负担加重，引发肠胃不适、肠胃疾病等。

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一、想要减少孩子积食，以下两种红色食物要少吃

1、西红柿

西红柿在生活中非常常见，经常出现在餐桌上，有些人甚至拿来当水果吃，觉得西红柿吃起来口感酸酸甜甜。

但是在科学角度来说，西红柿是酸性食材，吃的比较多，容易导致肝气旺盛，会给脾胃带来很大的负担，应该尽量少吃。

2、火龙果

火龙果深受孩子的喜爱，口感比较甜，没有果核，吃起来非常方便、好吃，因此很多大人都会给孩子买来食用，把火龙果切成小块让自己的孩子抓着吃。

甚至有的家长认为，经常吃火龙果可以通便，因此孩子出现便秘时，也会让孩子多吃火龙果。

火龙果虽然可以润肠通便，缓解便秘，其实它是寒性食材，孩子吃的比较多，容易加重脾胃负担，因此给孩子吃火龙果，尽量控制摄入量，以防出现肠胃不适症状。

二、宝宝总是出现积食，可以多吃“1”黄

小米是五谷中的一类，小米的健脾效果非常好，日常生活中经常吃小米，可以养胃暖胃，保护脾胃。

所以家长平时可以给孩子多熬一点小米粥，不仅可以缓解便秘，胃部疾病等问题，还有利于身体健康。

可是小米属于寒性食材，因此大家给孩子熬小米粥的时候，尽量把小米在锅内炒熟拿来煮粥，或者是煮小米粥的时候，可以加一些温性的食材来中和小米的寒性。

结语：积食问题对于孩子来说非常普遍，建议大家给孩子准备食物的时候尽量做到营养均衡，给孩子添加利于消化的辅食，另外还可以选择新鲜的蔬菜和水果，最重要的是带孩子去户外晒晒太阳，每天呼吸新鲜的空气，更有利于孩子的发育。

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