社会不断的发展，随之而来的就是一些不同工厂的建设，工厂变得越来越多，我们赚的钱也变得越来越多，但是环境的因素也让我们的身体发生了很大的变化，要想保持一个健康的身体，人们就要不断的摄入维生素，在所有的维生素里面，维生素C显得尤为重要。对于很多患了肝病的人来说，维生素C成了他们经常摄取的一种物质，维生素C可以提高我们人体内的抗体，可以有效预防癌症的发生，所以说维生素C是很重要的。由于现在的生活压力很大，人们在长时间的压力之下，也患上了各种各样的疾病，比较多的就是肝病了。

肝脏不好的人，需要补充维生素，尽量常吃这4种水果

1、葡萄

葡萄是一种比较常见的水果，葡萄有很多的种类，不管哪个种类都受到了很多人的喜爱。别看葡萄长得小小的，但是它里面含有丰富的营养成分，葡萄里面的维生素特别多，经常吃葡萄的人一般都没有肠胃方面的疾病，而且经常吃葡萄，对于自己的肝脏有很大的好处。

2、李子

相信很多人都非常喜欢吃李子这种水果，这种水果里面还有很多的氨基酸和维生素，那么在起床之后可以吃一个李子，对于身体健康有着很大的帮助，而且经常吃对于自己的肝脏也有着很大的好处。

李子里面的氨基酸可以有效帮助预防肝硬化的发生，经常吃李子的人普遍比不吃李子的人要健康的多，特别是肝脏的健康程度要高于其他人。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种南方水果，在以前交通不发达的时候，北方人很少吃到这种水果，猕猴桃味道甜美，里面具有很多的维生素C，经常吃猕猴桃不仅可以有效缓解肝炎，而且还能防止肝硬化的发生。

经常吃猕猴桃的人免疫力也比其他人高一点，吃猕猴桃可以帮助肝脏将毒素快速排出体外，减轻肝脏的使用压力，一些已经患有肝脏疾病的人可以经常吃一些猕猴桃缓解一下病情。

4、草莓

草莓是一种比较常见的水果，有着好看的外观，让人百吃不厌的味道，我们只有水果里面还有一种特殊的物质，这种物质对于患有肝脏疾病的人来说非常好，而且草莓属于寒性食物，不仅可以补血，而且还有健胃的效果。

为什么说多吃草莓对肝好呢?因为草莓里面有着丰富的维生素，而这种维生素在被人体摄入之后有着清肝的作用。

肝脏不好的人，在生活中应该怎样调理?建议养成这两个习惯

1、运动

现在生活压力越来越大，人们在下班之后都变得不爱运动，其实对于一些肝脏不好的人来说，经常多运动对于肝有着很大的好处，运动可以让肝脏周围的血液流通的更加顺畅，肝脏旁边的气血变得顺畅之后，还能起到保养肝脏的效果。

对养肝穴位进行按摩

对于中医来说穴位是非常重要的，比如说中医在面对一个肝脏不太健康的人的时候，他会告诉你哪些学位是养肝的，经常按摩这些穴位会有养肝效果，可以让你的睡眠质量变得更好。

大家可以在日常生活中亦有时间的时候，就对行间穴进行按摩，经常按摩行间穴，可以起到养肝的作用，长久坚持下来也能缓解肝硬化的严重程度。

结语：其实一些患了肝脏方面疾病的朋友，首先应该在饮食方面做一些调整，是一些有利于养肝的食物，平时尽量多吃一些水果，有时间就多出去多运动，长时间坚持下来，你的肝也会变得更加健康。

关键词： 肝脏 水果 健康 食疗