但最近几年，糖尿病患者日益上涨，除了与日常生活中的不良生活习惯有关系，给予大家的不合理饮食有着密不可分的关系。可能大家都知道糖尿病非常可怕，也不希望糖尿病找上门，但是大家在行为举止上却没有做好合理的预防调节措施。

一旦出现了高血糖，除了要遵医嘱合理服用药物以外，平时也要警惕饮食，对于一些高糖分的食物，平时一定要少吃或者是不吃。

但是在我们的日常生活中，有一些不太甜的食物，对于糖友们来说，平时也要尽量远离。

血糖偏高的人，不仅要忌口甜食，这4种不甜的食物，也要尽量避开

香芋

香芋软软糯糯的，是很多人的心头好。可是你知道吗?香芋中的淀粉含量是很高的，所以当我们过量食用后，就容易出现血糖飙升的现象。

所以，糖尿病的患者不仅要少吃糖，还要少吃含淀粉多的食物，这样才能更好地控制体内的血糖水平。

大米粥

生活中，很多人比较爱喝粥，特别是对于牙口不好的中老年人来说，更是每天都离不开粥，粥虽说容易消化，但是，对于糖尿病患者来说，平时还是要控制的。

因为大米中含有很多的淀粉，如果经常喝大米粥，就会导致淀粉摄入过多，而淀粉进入人体后就会转化为糖，从而导致人的血糖升高，不利于血糖稳定。

所以，血糖高的人，平时尽量少喝大米粥吧!

高盐食物

首先高盐饮食会损伤血管，诱发高血压，相关数据显示约有50%的高血压是长期高盐饮食所致的。

长期高盐饮食损伤血管从而使患心血管疾病、中风的风险大大提高，而这些都是糖尿病大血管的并发症，因此对于高血糖患者为了避免并发症的发生，需要低盐饮食。

含酒精的食物

糖尿病患者不仅仅要少吃甜食，最好还要戒掉酒类。因为糖尿病患者日常生活中需要服用一些降糖药物，如果在这期间喝酒的话，很多药物成分会与酒精发生相克，轻的情况下可能只会降低药效。

严重的情况下，可能会引起患者中毒。因为糖尿病患者血糖较高，肝脏的功能也会受到影响，继续喝酒只会加重肝脏的负担。

想要稳定血糖值，平时多做这2件事

合理服用药物

糖尿病属于慢性疾病，又是代谢障碍性疾病的一种。在发病期间，容易对患者的身心健康造成影响。

因此，需要及时用药来进行治疗，一般建议患者咨询医生意见，根据病情的实际情况，选择合适的降糖药物。

在服用降糖药物一段时间后，血糖就会慢慢稳定下来。但是，依然需要坚持用药，才可以控制糖尿病的发展。

适当运动

运动降糖是通过肌肉消耗人体多余的葡萄糖，达到降血糖的作用，所以建议糖友每天都坚持不少于30分钟，保证每周5-6天的锻炼时间。

运动方式是多种多样的，可以选择自己喜欢的运动，中低强度，避免低血糖的出现。老年糖友可以选择打太极、快走、散步或者跳广场舞的方式，中青年糖友可以选择游泳、慢跑等方式。

结语：对于糖友们来说，如果想要稳定控制血糖，那么就要积极地控制饮食，只是每天都不需要做的事情，日常生活中有许多食物都不太适合朋友们去吃，尤其是上述所讲到的几种，一定要把他们拉入黑名单，千万不要在健康这方面开玩笑，健康远比口服治愈更加重要。

关键词： 糖尿病 患者 饮食 高血糖