夏天来了，不少人的jio又开始蠢蠢欲动了~这也是很多人的噩梦!

炎热的夏天，在外走一天，又要担心脚臭、鞋臭了!

即使每天都换袜子，还是不顶用~臭起来，能瞬间熏倒一大片人，痒起来，能一秒让萌妹变抠脚大汉!

今儿小编就和大家一起来扒一扒脚臭这个“害人精”~

脚臭是由什么引起的?

简单来说，脚臭就是脚汗+细菌的产物。

脚出汗太多

小汗腺是汗液的主要来源，一双脚大约有25万个小汗腺，每天能排出200毫升左右的汗液，从而导致脚臭。出汗脚可能是由于自主神经功能失调，如情绪紧张引起的交感神经过度兴奋或运动等。出汗较多容易引起脚臭。

细菌繁殖严重

多汗的环境会造成足部皮肤细菌生长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，混杂脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的代谢物。同时，过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及真菌所需的营养来源，促进细菌、真菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。

穿不透气鞋袜

穿不透气的鞋子和袜子，会影响汗水蒸发。通风透气性不佳，会造成脚部水分过多，皮肤表面PH值升高，各种细菌大量滋生，最终分解汗液并产生了有臭味的各种代谢物。

这些“有味道”的代谢物混合在一起，大家自己感受一下吧……

脚臭应该怎么治?

其实，汗液本身是没有什么味道的，就是经过了细菌的分解才产生了臭味。所以要去除脚臭就得做好两件事：一是控制细菌繁殖;二是保持脚部干爽。

足部清洁、保持干燥

1.每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁;

2.洗脚或沐浴后一定要将双脚完全擦干，再穿鞋袜;

3.定期修剪脚趾甲、去死皮，减少细菌滋生;

4.避免光脚穿鞋(除了拖鞋、凉鞋);

5.足部可使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。

鞋袜及时清洗、更换

1.选择透气性好的鞋袜：鞋子尽可能选择真皮材质的，或是透气型运动鞋，袜子可选择纯棉的;

2.袜子每天换洗，清洗时注意将袜子内面反过来也清洗干净，定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒;

3.多准备几双鞋子，每日更换，一双鞋子避免连续穿超过2天;

4.鞋子清洗时可以使用抑菌喷剂进行消毒，或者往里面撒一点小苏打(另外市面上的一些活性炭吸附剂或是除臭剂也可以考虑);

5.剧烈运动出汗后，鞋袜要及时更换。

此外，还要尽可能避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食。

关键词： 脚臭 出汗 脚汗 细菌