如今这个吃喝不愁的时代，养生成了大部分现代人追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上还可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，忽视了疾病的根本来源于血液。血液的好坏会直接影响身体健康，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。

女人养生平时可以多吃几种食物，排毒抗衰，降压减脂，预防血管疾病紫薯紫薯的热量较低，而且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯能提高身体的免疫力，延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以改善肤质，因此，大家平时可以常吃些紫薯。

苹果苹果含有较多的钾，钾能与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于体内电解质的平衡。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有养脑安神安眠的作用。苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能明显消除心理抑郁。

茄子食用茄子具有延缓衰老的作用，这是因为茄子中有维生素E，这种物质具有抗氧化的作用，对延缓衰老非常有效。在生活中，通过食用茄子也能降低高血压。食用茄子能吸收其中的维生素P，这种物质能增强了细胞间的黏着力，增强了毛细血管的弹性，降低了毛细血管的脆性，可以有效防止血管发生破裂，使得心血管趋于正常的状态。还具有抑制消化道肿瘤细胞发生增殖的作用。

红梨红梨性质寒凉，而且含有丰富的膳食纤维，平时人们使用它以后，能有效清除肠道中的热毒，也能加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠便，也能预防便秘与肥胖。除此以外红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，人们食用以后还能起到排毒消脂以及美容养颜的重要作用，营养又瘦身。

菠菜菠菜能清除人体胃部的热毒，防止便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量可以预防角口炎和夜盲症等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，能抗衰老，促进细胞繁殖。它不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。

南瓜南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒抗衰。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，具有降压减脂，预防血管疾病的作用。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸，这些都有利于女性的美容和养颜。

关键词： 食物 健康 身体 养生