现如今许多老年人过了70岁，健康状况依然非常好，虽然也会有某些慢性疾病，但总体依然很健康的。由于身体还不错，当然了也会要想活得更长一点，让自个的寿命稍微长一点，因此很多人都是会开始关注各种养生秘诀。可是有些养生法，没什么科学根据，只能听，不可以照做。今天为大伙儿详细介绍四大养生误区，希望能尽量避免。

一、保健产品和药品是一样的

年长的人越多，健康产品市场的发展趋势越好，市场上出现的健康产品品种也越多。这个状况是难以避免的，适度使用某些保健产品，确实是一种非常好的营养补充剂，合适年长者。有的老年人由于消化功能下降，有的食材吃了以后，身体吸收不了内含的营养元素，此时使用某些对症保健产品，对老年人的身体有益处。

除此之外，保健产品上还附有“纯天然”等字样，最好是不要相信。或者是选择品质有保证、价格合适、自个身体有需要的保健产品，全是对的。

二、马路上散步或晨练

老年人坚持运动，或饭后散步，确实对身体很有益处，也是非常好的一种生活方式。可是如果每一次都走到路的边缘，这种方法就有点不合适。事实上，运动环境还会继续影响到身体健康。若选择的环境不对，气体品质不太好，反倒会损害身体，还会继续让运动实际效果受到影响。

步行道路的边缘，非常容易吸入汽车尾气、尘埃等污染物，长期下去，还会继续影响到呼吸道的健康，对免疫力和心血管系统，也很不太好。尤其是冬天，天气寒冷，气体流动性差，道路两旁的空气污染更为严重。因此，老年人散步或锻炼的地方，最好是选择在气体不错的地方，外出锻炼时，最好是选择天气不错的地方，那样还可以做到不错的锻炼实际效果，对身体也会更有益处。

三、千金难买老来瘦

许多老年人认为，年长的人，身型越瘦，身体就越健康。事实上，太瘦的身型，反倒会让身体的活力变差，让体质下降。这种发现表明，年长者身体稍显肥胖，反倒寿命更长。年老的人，新陈代谢本来会减少，只需身型不太胖，健康状况还不错，就不必有意减肥。过量节食减肥，或只吃素食，不吃肉，看上去很瘦，可是身体非常容易出现营养不良，抵抗力下降，进而导致更多的健康问题。

也有某些老年人，他们的体形变瘦，并不是由于脂肪减少，而是由于肌萎缩，或者由于身体里面的问题，这种全是需要当心的。对于老年人来说，每天吃好饭，保证营养均衡，才是上策。只需把BMI维持在22-25之间，就非常健康。若超重，则要控制体重，多锻炼，减少身体内的脂肪含量，以减少患病的危险。

四、热水泡脚有益健康

许多老年人相信，每晚用热水泡脚，自个的身体就会更为健康。事实上热水泡脚的养生作用，没有他们想象的那么奇妙，而且某些老年人，事实上并不宜用热水泡脚的方法来保养身体。

若本身以防血管病的老年人，脚上血管扩张，反倒会加剧病况，因而不宜泡脚养生。除此之外，足癣、脚部有损伤或以防糖尿病足的病人，都不应以当心的方法做好养生，以防使身体不舒服病症加剧。甚至合适泡脚养生法的人，也要注意，当心的水温不可以太高，最好是控制在40℃左右，另外，当心的时间不要太长，三十分钟内就可以。

关键词： 养生误区 保健产品 晨练 避免