如今人们的想要养生、想要保护身体健康的意识是越来越强烈了，而且也有更多人意识到了在我们平时的生活中应该多喝水的重要性。

随着天气的越来越炎热，我们的身体也变得更加需要水分，对于一个成年人来说，一天至少得需要1500—2000毫升的水，才能满足我们身体需要。

而随着我们的生活条件越来越优越，很多人已经不仅仅满足于只喝白开水，而是喝一些苏打水或者是矿物质水。

在网上，也有很多人表示，例如像隔夜水或者千滚水是不能够喝的，如果经常喝会对身体产生一些不好的影响，严重还会导致身体癌症的发生。

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多喝水对身体好，怎样喝水才健康?让医生来告诉你答案

关于这两种有致癌的风险的说法，是因为这两种水中都含有亚硝酸盐，在人们的观念中，水在经过反复的滚烫后，就会提升其中亚硝酸盐的浓度，喝太多就会造成对身体的伤害。

而隔夜水也是如此，人们认为水在放置一晚上后，水中会产生大量的亚硝酸盐，这也是人们认为隔夜水同样不能喝的原因。

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那么这些说法究竟是不是正确的呢?

其实在自然界中，亚硝酸盐是存在于不同水中的，我们喝的自来水也是经过自来水公司的特殊处理才能饮用的，但是反复烧煮的水确实会提升其里面的亚硝酸盐含量。

但是根据研究人员实验发现，将水一直反复烧煮180次后，其水内提升的亚硝酸盐含量也仅仅是3.53毫克而已，根本不能达到让人中毒的程度。

所以千滚水里亚硝酸盐超标，对人身体不利的理论是不正确的。

而隔夜水这个说法更是有点离谱了，如果盖好盖子将水放置一晚，是没有可能会产生大量亚硝酸盐的。

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医生提醒：这些水才是要少喝的

1、超过65℃的水

这种温度的水，对于人们的食道是有着很大损害的，所以这里建议，在日常我们的生活中，应该把水晾干了再喝，千万不要因为口渴去尝试超过65℃的水。

对我们的口腔和食道伤害都是很大的。

2、酒水

酒水对人体的伤害是很大的，在平时经常饮酒的人群，很多都有脂肪肝、肝硬化等疾病，喝酒是导致人们产生这些疾病的主要原因。

在平时我们一定要十分注意，尽量少喝酒。

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