现如今，长寿老人越来越多，一说到长寿老人，很多人都感觉到非常羡慕，很多人都希望自己能够健康长寿，那么什么样体质的人更加长寿?

从古代开始，就有很多人尝试着通过服用一些灵丹妙药来达到长生不老，但是这个世界上根本没有什么长生不老药，想让自己身体更加健康，在日常生活中，还是要注意一些健康的养生方法。

年轻时候不注重养生，老了就要养医生，想要自己的身体更加健康，寿命更长一些，提高晚年生活质量，在年轻时候就要学会养生。

长寿会受到遗传因素的影响吗?

不少人认为，身体健康与长寿会受到遗传因素的影响，往往那些长寿的人，他们的父母或者是家族直系亲属中，一定有比较长寿的。

但是在长寿这件事情上，遗传因素可能没有你想象的那么强大，根据有关研究表明，遗传因素对于人过早死亡的影响并没有想象中那么大，仅占30%左右。

在寿命这件事情上，个人行为、生活方式、环境、社会等等众多因素都会产生较大的影响，即使是癌症和遗传因素有关，如果能够及时改变日常的生活以及饮食习惯，癌症的发生几率也会大大降低。

具有以下特征的人，可能会更长寿

体重合理

体重在合理范围之内也是健康的一种标志。

人们常说一胖毁所有，肥胖也是很多疾病的原因之一，往往那些体重超标的人群会因为脂肪堆积，引发高血脂、高血压等问题，患上疾病的几率也要比普通人高不少。

一般情况下，那些长寿的老人，很少有体重超标的现象，如果发现自己开始不断发福，一定要记得维持健康体重。

当然，也并不是越越瘦越好，如果体重太轻，人过于消瘦，可能会出现营养不良、抵抗力下降的现象。

合理健康饮食

饮食和人体健康有着密切的关系，根据研究表明，饮食质量较低的人群比饮食质量较高的人群患上疾病更高一些，而且对于那些饮食质量较低的人群，如果可以改变饮食质量，死亡率或许会下降8%~17%。

所以，在日常生活中，还是要注重饮食的合理搭配，营养既要全面，同时一日三餐也要做到按时按量，千万不要出现饥一顿饱一顿、暴饮暴食的现象。

经常运动

其实通过调查一些长寿老人不难发现，在他们日常生活中都保持着运动的好习惯城市，选择跑步、游泳、跳广场舞，那些经常在农村生活的人，主要是干一些体力活，反正人总是闲不住。

通过运动可以增强人体的心肺功能，促进身体血液循环，保护心血管健康，而且目前来说，运动应该是较为绿色、安全、有效增强人体抵抗力的方法之一，坚持运动也可以让整个人的精气神好不少。

在运动的时候可以帮助缓解和释放压力，全身心得到放松，身体自然也会更健康。

积极乐观

保持良好的情绪，对于身体健康也是非常重要的，有研究发现不少疾病的发生与发展都与负面的情绪有着密切的关系。

如果一个人长期处于情绪不稳定，焦虑紧张，不安、抑郁等负面情绪当中，可能会使人体的内分泌系统发生紊乱，免疫功能自然会下降，增加了患病几率，严重影响着身体健康。

所以，想要自己健康长寿，日常生活中，还是要保证情绪稳定。

结语：长寿老人也并没有人们想象中那么美好，对于长寿老人来说，生活中也面临着很多的生活问题，可能身边的亲人一个接一个离世，随着年龄不断增长，身体也是大不如前，生活质量也是大打折扣。

所以综合各方面因素考虑来看也并不是越长寿越好，一般情况下，寿命在80岁左右，四世同堂，也算是比较圆满，幸福指数也会更高一些，不必盲目追求长寿。

关键词： 长寿 体质 遗传因素 影响