导语：如果人体想要个强壮的体魄，那么就需要从外界源源不断的汲取能量和营养，所以吃的健康对人来说真的是太重要了。

想要健康长寿，有个非常重要的前提就是自己身体的运行比较正常，自己身体当中的垃圾毒素比较少，自我修复的速度可以赶得上自我消耗的速度，自己的身体就会变得比较健康强壮。

想要排毒，不妨多吃6种食物，有利于补血护肤

1.多吃点玉米

玉米作为比较典型的粗粮，口感非常好，而且营养价值非常高，除了可以补充自己身体当中的微量元素之外，也可以有效地帮助清除身体当中的垃圾。

2.适当的吃辣椒

虽然说辣椒属于辛辣刺激的食物，但是辣椒当中有非常多的辣味素，可以有效的帮助打开人的胃口，帮助去读身体当中的湿气和寒气。

适当的吃点辣椒可以有效的促进自身的血液循环，帮助加速自己身体当中的脂肪燃烧，对于延缓衰老，美白皮肤有着很好的功效。

3.多吃卷心菜

甜心菜是比较常见的绿色蔬菜，当中有非常丰富的维生素B和维生素C，经常的吃卷心菜可以有效的改善人口腔溃疡的现象，还可以有效的帮助抗氧化抗衰老。

4.多吃点樱桃

樱桃也是非常美味的，水果当中的维生素C和胡萝卜素的含量是非常高的，经常的吃点樱桃可以增强人的抵抗力，让人看起来貌美肤白。

5.多吃点金针菇

虽然说金针菇特别不容易消化，可能怎么进去怎么出来，但是金针菇却可以有效的促进人体对于食物的吸收，可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助清肠排毒。

6.多吃点黄瓜

黄瓜也是在夏季特别受大家欢迎的水果，因为当中的维生素E的含量是非常高的，可以有效的清除身体当中的自由基，帮助有效的促进血管的扩张，有利于减缓衰老。

在炎热的夏季如果自己不愿意吃主食，就可以多吃这些水果和蔬菜，除了可以帮助解暑降温之外，还可以促进身体的排毒，对于大家来说是非常不错的食物。

结语：了解食物的属性并且掌握食物的烹饪方式，可以有效的增强人的体质，会让自己的身体变得越来越轻盈，相信看完这篇文章，相信就知道如何去挑选适合自己的食物了吧。

关键词： 食物 补血 护肤 排毒