导语：一说洋葱想必大家都已经非常熟悉了，洋葱的营养价值非常丰富，它不仅富含多种维生素以及钾锌等矿物质，而且膳食纤维含量也非常丰富。而且在日常生活当中，关于洋葱的吃法也有很多，比方说凉拌洋葱和炒洋葱。

虽然说人们在切洋葱的时候有可能会导致“泪流满面”，但是洋葱对于我们的身体来说，属于是一种很好的养生食材。特别是人过中年以后，如果每天坚持喝一碗洋葱煮水的话，身体或会收获四大好处。下面我们就来一起了解一下吧。

人过中年以后，每天喝一碗洋葱煮水，或会收获4大好处，不妨试试

1、提高睡眠质量

由于生活节奏的加快，现在有很多人的工作压力和学习生活的压力往往也比较大，因此也就会容易出现失眠等症状的发生。

一旦出现失眠的症状的时候，大脑就会长期处于紧张状态，从而也就会导致疲劳过度，如果能够坚持每天喝一碗洋葱煮水的话，就有可能能够有效的提高睡眠质量。

对于中老年人来说，每天晚上睡觉以前坚持喝一碗洋葱煮水，能够起到一定的安神助眠作用，并且能够快速地进入深度睡眠。

2、提高抵抗力和免疫力

入伏以后随着阴雨天气的来临，天气状况阴晴不定，早晚温差也会产生比较大的幅度，所以对于中老年人来说，抵抗力一般比较低，就比较容易出现感冒等现象的发生。

如果每天坚持喝一碗洋葱煮水，不仅能够起到一定的杀菌作用，而且还能够提高了身体的抵抗力和免疫力，对于预防感冒是有一定效用的。

3、养护肝脏和肠胃

虽然说洋葱也属于是一种辛辣的食物，但是洋葱里面却含有一定的特殊营养物质，如果每天能够坚持喝一碗洋葱煮水的话，就能够有效的促进身体的新陈代谢。

身体的新陈代谢速度加快了，就能够有效的排出更多的毒素和垃圾，这样对于减轻肝脏的负担和养护肝脏都是十分有利的。

洋葱具有一定的刺激性味道，而且洋葱里面含有的葱香素也能够有效地刺激我们的肠胃系统，从而起到帮助肠胃消化和减轻肠胃负担以及养护肠胃的作用。

4、养护血管

洋葱里面含有的前列腺素能够有效的起到稀释血液和保护血管的作用。另外适当的吃一些洋葱，还能够起到促进身体的新陈代谢以及稳定血压的作用。

对于中老年人来说，每天坚持喝一碗洋葱煮水，不仅能够有效地预防和控制高血压，而且还能够有效地预防心脑血管类疾病的发生。

小贴士这三类人要少喝

1、敏感体质的人

在现实生活当中有些人的体质会比较敏感，所以也就非常容易受到外界因素的影响而发生一定的过敏问题。

如果有人在传说当中对于洋葱有一定的过敏现象的话，就要避免喝一些洋葱煮水。

2、肠胃不好的人

虽然说喝洋葱煮水有了一定的养胃护胃的作用，但是洋葱的刺激性也是属于比较强的，对于肠胃本身就不太好的人来说，尽量不要喝洋葱煮水了。

因为对于肠胃不好的人来说，喝了洋葱煮水就非常容易刺激到胃黏膜，从而诱发胃炎和胃溃疡。

3、排尿速度比较快的人

有些人在喝完洋葱煮水以后会感到口干舌燥，所以会不自觉的增加饮水量，而且洋葱还有一定的利尿作用，所以对于排尿速度过快的人来说，尽量不要和洋葱煮水。

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