导语：随着生活条件不断的提高，现在很多人的养生意识已经变得非常强烈，想要使自己的身体更加健康，在养生方面也是五花八门的，无论是喝养生茶还是按摩，还是保健，都是受到很多中老年人的喜欢的。

大家在注重养生的时候却忘了一个非常重要的事情，那么就是身体吸收一些保健药物的营养成分，就是一定要先把我们身体里面的一些有害物质及时的排出。

我们在日常生活中所吃的一些瓜果蔬菜都是能够帮助我们身体排毒的，但是这些效果并不比一些保健品效果差。

一、今天就给大家介绍几种能够帮助我们身体排出毒素的食物。

1、薏仁

薏仁她是能够帮助我们身体清热解毒，能够美容养颜的，大家可以用薏仁来煲汤或者是煮糖水。

但是能够促进身体血液循环速度，能够增强新陈代谢的，能够有助于消肿改善水肿型肥胖。

喝薏仁水也是一个非常好的排毒方式，我们可以直接把薏仁用开水煮烂之后，然后在里面放上一点糖，要根据自己的口味来依次添加。

2、豆豉

经过研究发现吃豆豉是能够帮助人们促进消化，增强脑部记忆力的，能够提高我们的肝脏排毒解毒功能，能够增强体内的新陈代谢速度，净化我们的血液。

豆豉里面所含有的尿激酶，是能够溶解血栓的里面所含有的维生素B以及抗菌素，都能够有效的预防老年痴呆。

3、黄瓜

黄瓜它的清热解毒，生津止渴的效果非常显著，黄瓜里面所含有的黄瓜酸是能够有助于提高体内新陈代谢速度的，还有的维生素含量是西瓜的5倍。

吃黄瓜是能够帮助人们化解炎症的，能够抑制我们的糖类转化成脂肪，在平时可以适当的多吃一些，能够有助于垃圾毒素更快的排出。

4、海带

海带它是一种味咸性寒的食物，它能够排毒通便，被人们，洗头之后是能够将一些炎症以及病变的细菌排出的，能够降血压，防止出现动脉硬化。

海带里面含有一种硫酸多糖的物质，能够把我们血管里面的胆固醇吸走。

5、胡萝卜

胡萝卜能够降低我们身体里面汞的浓度，能够帮助我们解毒，加快毒素的排出。

胡萝卜里面有一种丁二酸钾，它是能够防止血管出现硬化以及降低胆固醇的，而且它能够去除我们身体里面的自由基，所含有的维生素B，以及维生素C都是能够帮助人们抗衰老的。

除了食疗以外，还有哪些方式能够进行快速的排毒呢?

二、除了食疗之外，还有哪些方式能够快速的排毒呢?

1、身体干刷按摩

大家可以每天在洗澡的时候，用丝瓜手套给我们的身体进行按摩，这样能够使身体里面的垃圾毒素快速排出，能够使血液循环速度加快，使一些有害物质赶紧冲走。

我们可以用环形按摩这种技术从下到上对于我们的整个身体进行施压，一定要从肢体的末端按摩到我们心脏这个方向。

2、眼泪排毒法

基本女人的寿命都是要高于男性的，因为女性是非常敏感的，有很多伤心的事情都会哭出来，排泄的泪液跟汗以及尿液都是一样的，都能够排出我们身体里面的垃圾毒素。

结语：大家读到这里，通过这篇文章已经认识到给身体排毒的方法了，如果想要真正的达到我们养生的目的，一定要赶紧行动起来学习一下吧。

关键词： 5种食物 养生 排毒 体强健