跑步可以说是最常见但最常见的一项运动了，坚持跑步能够为身体带来多种好处。不过坚持跑步为身体带来的改变是日积月累的，在短时间内很难看到变化。坚持跑步一周，几乎看不到什么改变，坚持跑步一个月所显现的效果也微乎其微。
但如果你能够坚持半年就能够显现出明显的差距，当你再坚持一年三年或者是5年后，无论是身材体能还是在健康方面，都能够与不跑步的人产生很大的差距。
坚持跑步1年5年10年，人生会有什么不同?感觉赚到了
坚持跑步1年
坚持跑步一年的时间，虽然不会发生太过于明显的改变，但是你会发现自己的作息慢慢变得越来越规律了，睡眠在不断的变好，如果能够在饮食方面有所控制，那么体重也会有一定程度的下降。
因为选择坚持跑步，也就意味着你选择了一种更加健康的生活方式，与过去懒散的自己进行告别，生活会变得更加规律。
经过一年时间的跑步，你会发现规律的生活才是更加积极健康的。身体和身材上的改变也让你下定决心，要一直将跑步这件事情坚持下去。
坚持跑步3年
坚持跑步三年后你的身材会变得越来越纤细，经过长达三年时间的跑步，你身体内的代谢水平已经处于一个很高的状态了，脂肪不再轻易的堆积，而你也养成了别人都特别羡慕的易瘦体质。
当同龄人一个个都珠圆玉润，身材很容易发福的时候，你却怎么吃都不胖，而且经过三年锻炼你的心肺功能，已经有了很大程度的提升，身体的免疫力也有所提高，不再轻易生病。
能够坚持跑步三年，你身边不少的朋友都能够被你感染，而且你在朋友圈当中也能够成为一个话题，无论是亲戚还是朋友，都会觉得你是一个自律且可靠的人。
坚持跑步5年
可能在这个时候，你的很多亲朋好友身体变得越来越差，代谢水平降低，但是你仍然能够在操场上健步如飞，甚至保持了更加年轻和健康的状态。
坚持跑步5年的你，与肥胖这个词毫不沾边，如果这个时候你已经成为了母亲，或者是已经成为了父亲，那么你坚持跑步5年的行为，就是对孩子最好的教育。你的这种行为也会带给孩子积极的影响。
长时间的跑步，不仅让你变得特别自律，性格特别坚毅，还能够让你的精神状态变得更加坚不可摧。
坚持跑步10年
如果你能够坚持跑步长达10年的时间，那么跑步已经成为了你人生当中不可或缺的一部分，已经成为了像吃饭睡觉一样平常的一件事。
当同龄人开始衰老开始频繁的为健康问题而担忧的时候，你仍然健步如飞，仿佛一个翩翩少年。当同龄人饱受疾病困扰频繁进出医院的时候，你却看上去仍然神采奕奕，身体状况健康。
这时候你就能够享受到同龄人投来的羡慕的目光，此时的你已经成为了朋友圈当中别人提起来都会羡慕的一个人。但你的精彩并不会就此结束，你还能够拥有下一个更加精彩的10年，甚至是20年。
虽然坚持跑步为你带来的变化并不夸张，也并没有惊人之处，但每一个对你来说都是无价之宝。而获得这些变化的你，也会感谢当初那个决定坚持跑步的你，也正是当时你的那个决定，才成就了现在的你。
结语：跑步的意义就是用更加健康，更加积极的方式爱自己、爱生活。如果你现在处于低谷期，感觉自己的人生无比灰暗，那么不妨尝试坚持跑步，这一次也许你能够遇到不一样的自己。
凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件，均为环球传媒网独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"环球传媒网"，并保留"环球传媒网"的电头。