随着年龄的增长，我们身体当中的各项技能也开始出现左下坡路的情况，而且会大不如前，而且对于很多中老年朋友而言，也经常会出现消化能力变差，出现便秘的问题，会导致大量的毒素垃圾在体内堆积无法及时排出体外，甚至会影响到整体的身体健康，所以在生活当中一定要注意为身体补充所需要的营养物质，这样也有助于养护身体健康，而且饮食多加注意也有助于为身体及补充所需的营养物质，对于身体健康而言有益。
中老年朋友不要太节俭，常吃这几种食物，或有助提高免疫力
核桃
核桃是生活中很常见的一种坚果，而且核桃当中含有的营养物质相对来说比较的丰富，适当的吃一些核桃也是能够起到一定的补脑健脑功效，而且对于身体健康有益。
核桃当中富含丰富的蛋白质和赖氨酸，而且适当的吃核桃有助于改善脑部功能，而且有助于增强我们体内的胆固醇含量，同时核桃仁当中含有的蛋白质和维他命a，以及维生素B和各种各样的维生素，对于身体健康都有帮助，而且，中老年朋友适当的吃核桃也是有助于改善睡眠质量不佳的问题，对于身体健康而言，有益有助于提高身体的免疫力。
葡萄干
葡萄干当中含有的营养物质相对来说比较的丰富，甚至要比葡萄当中含有的营养物质还要丰富不少，所以在生活当中适当的吃一些葡萄干也是有助于改善贫血的问题，同时葡萄干还具有一定的衰老功效，而且有助于缓解手脚冰凉的情况，对于身体健康而言有益。
同时有研究显示，葡萄干当中含有的营养物质，有助于降低我们身体当中的胆固醇含量，对于防止胆固醇长时间堆积在体内，从而导致的动脉硬化，也能够起到一定的缓解功效，同时对于保护心脑血管健康有帮助。
鱼
鱼肉经常会出现在人们餐桌上的一种美食，而且鱼肉引起味道比较的鲜美，所以也是深受人们的喜欢，同时鱼肉当中还含有丰富的蛋白质，不管是哪个所有年龄段的人，适当的吃鱼肉都是有助于养护身体健康的，而且青少年心脏吃鱼肉的话也是有助于增强智力，对于身体健康而言有帮助，而中老年朋友适当的吃鱼肉是有助于增强身体免疫力的功效，而且也可以为身体补充所需要的营养物质，预防骨质疏松问题的出现，对身体健康而言有益。
鸡蛋
众所周知，鸡蛋当中含有的营养成分相对来说比较的充足，而且每天保持一个鸡蛋摄入的话，也是有助于提高我们身体的免疫力，为身体补充所需要的营养物质，除此之外鸡蛋当中还含有丰富的维生素和卵磷脂，以及矿物质等多种微量元素，适当的吃也有助于为身体补充所需的营养物质，同时有助于提高身体的免疫力，对于身体健康而言有益。
但是对于患有三高的中老年朋友而言，也是建议在吃鸡蛋的时候一定要注意适量，不能吃太多，吃太多的话也是会影响到身体健康
中老年朋友在生活当中一定要注意不要太过节俭，经常从文中提到的这几种食物，对于身体健康有帮助，而且有助于提高身体的免疫力，有助养护身体健康，但是不管是哪种食物，在吃的时候一定要注意适量，不能吃太多，否则也是会影响到身体健康，会导致不必要麻烦的出现，对于身体健康也会造成一定的影响。
凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件，均为环球传媒网独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为"环球传媒网"，并保留"环球传媒网"的电头。