《黄帝内经》有云：“有胃气则生，无胃气则死。”意思就是：只要胃气在，人就有救。胃气没了，人就没救了。

中医常说

脾胃不好百病生

胃是我们的后天之本，是人的气血生化之源。如果伤了脾胃，后天失氧，很多毛病就都出来了。其实很多病，归根结底都是脾胃的病。

脾胃不好都有什么表现呢?

1.脾胃好的人嘴唇是红润的;而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

2.脾虚的人口味淡、无胃口。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足，胃中积热有关。

3.脾虚的人水湿不化，口水就多，经常吐涎、睡觉时会流口水。四肢乏力，经常疲倦，没精打采，也是脾气虚的表现。

4.另外胃痛、泄泻、呕吐、反酸、嗳气、痢疾、消瘦等也是脾胃出了问题。

脾胃出问题，会引发哪些疾病?

1.引发心脏病

脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2.引发脂肪肝

脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

3.易患感冒

肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4.易导致肾虚

人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

5.身材肥胖

有的人喝水都长胖，是因为脾虚不能运化水湿，多余的水湿堆积在身体里排不出去，就形成了肥胖，这类肥胖是身体有了过多的水，过多的湿，过多的痰，其根本原因是脾虚。

6.体态消瘦

怎么吃都不长肉的人，是因为脾胃虚，不能把食物里的养分转化为身体的气血，所以吃得再多，只是从身体里过一下，身体还是缺乏物质精微，所以不长肉，其根本原因还是脾胃虚。

这也就是我们平时看到的，有的人喝凉水都长肉，有的人刚好相反，怎么吃都不长肉。在中医看来，身体太胖太瘦，都是脾胃出了问题。

调理脾胃的方法有哪些?

知己知彼，方能“百战不殆”。先来了解一下脾胃的关系：

脾胃同属中焦，在人体内起着承上启下的作用。脾升胃降，让中焦的气轮子能够转起来。

这好像天安门前升国旗一样，绳子往下拉，国旗往上升起来。绳子不拉下来，国旗也升不上去。

脾升辅助胃气的顺降，胃气的顺降让脾气更好的升。所以，让中焦这个轮子转起来就能把脾胃调好。

简单来说就是：脾怕湿，胃怕寒。让脾胃远离寒湿，就是在保护脾胃，就可以让脾胃好起来。

01

饮食调理

脾胃是后天为本，饮食调护是保养脾胃的关键。因此，做到以下几点很重要：

(1)饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;

(2)荤素搭配要合理，多吃蔬菜水果，以满足机体需求和保持大便通畅;

(3)少吃辛辣刺激性和难于消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃;

(4)吃饭的时候要细嚼慢咽。

宜食食物：补脾益气、醒脾开胃消食的食品。如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

少食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

养胃食疗有妙方

学会制作五行健脾粉

过胖过瘦都是脾虚的缘故，而中医治病求本，只要解决脾虚的问题，胖瘦不再是问题，有一个方子能从根本上解决脾虚的问题，自然就能让胖人变瘦，让瘦人长肉。

方子如下：莲子，薏仁米，芡实，茯苓，山药，等份量配好，然后低温烘培烤熟，然后打成粉末，用开水冲泡着吃就可以了。

食用起来非常简单方便，可以当成早餐代餐粉吃，也可以当成下午点心吃，成年人每天用量30~100g。

这个方子刚好由5个食材组成，5个食材都有健脾强胃的功效，5个食材又对应五行，所以叫做五行健脾粉。

五行健脾粉，从表面看是调养脾胃的，实际上它是调和五脏的方子。心火要清降，有莲子;肺金要肃降通利，有薏仁米;肾水要封藏固摄，有芡实;肝胆要清洁干净，有茯苓;脾胃要补养，有山药。同作用于脾胃，但又分别作用于五脏。

02

运动调理

常言道：饭后百步走，能活九十九。适当运动有助健康。目前生活条件好，出门就坐车，回家玩手机，吃得好、活动少，容易造成消化不良。适当散步、慢跑等运动有助脾胃的消化吸收。

另外，捏脊，摩腹，运动脚趾相当于按摩脾胃二经。

要想远离我们所说的亚健康、难缠的慢病，就一定要通过调养脾胃来获得健康。

关键词： 胃气 则死 脾胃不好 黄帝内经