导语：酒在我国已经有几千年的历史，古代的王公贵族、达官贵人都有喝酒的习惯，尤其是我国的大诗人李白，也特别喜欢喝酒。

大部分人认为，在平时适量的喝酒，可以有效保养身体，但也有一些人会选择滴酒不沾。

因为很多人认为，喝酒对身体没有好处，而喝酒的人只是为自己寻找各种理由罢了。

一、少量喝酒，对身体是好，还是坏?

英国的有关学者曾经做过研究，调查这项调查持续了10年，调查结果显示，适量喝酒对身体没有好处，还会有副作用。

可能有一些人会表示质疑，其实在《柳叶刀》上有相关的研究内容表明，对身体最健康的方法，就是不喝酒。

二、饮酒的危害

1、伤肝

大部分人都知道这个道理，但是不在乎，而也有一些人喝酒的时间非常长，但是肝脏依然健康，所以依然会保持着喝酒的习惯。

最近几年，因喝酒引发的肝脏疾病非常多，人在喝完酒以后，大量的酒精会到达肝脏，会使得肝脏超负荷运转。

酒精进入体内会转化为乙酸、乙醛，对肝脏的伤害非常大，时间久了会造成肝功能下降，容易出现肝脏疾病。

2、致癌

酒精属于一种致癌物，对身体具有强烈的刺激，如果经常饮酒，会造成细胞无法正常发育，容易出现癌细胞，时间久了容易引发癌症。

经常饮酒引发的癌症非常多，比如口腔癌，胃癌，肝癌等，为了降低癌症风险，应该趁早戒酒。

3、损伤血管

酒精对血管的刺激非常大，会造成血管异常收缩，血液流动速度变慢，时间久了容易引发心血管疾病。

有些人认为，适量的喝酒能够加快血液循环，但同时也容易造成血管堵塞，使得血管负担加重。

经常饮酒还会造成血管容易出血，容易使人患上心血管疾病，严重的话还容易引发心梗，脑溢血，中风等疾病。

三、如何减少酒精伤害身体?

有些人喝酒和吸烟一样，特别容易上瘾，要想一下子戒酒，是一件非常困难的事。

但是在喝酒的时候，不能过于放任自己，避免过量饮酒，可以减少体内酒精含量。

有些人喝酒时会空腹喝酒，会造成身体快速吸收酒精，使得酒精进入血液当中，使人更容易醉酒，尽量避免这样做。

喝酒之前应该吃一些食物，也可以喝牛奶或酸奶，可以降低身体吸收酒精的速度，还可以避免伤害胃部，有效保护胃黏膜。

有些人在喝酒时，经常会将白酒、啤酒混在一起，这种做法是不对的，会造成人容易醉酒，还会加快身体吸收酒精的速度，使得酒精浓度升高。

有些人在喝酒的时候不吃东西，光喝酒，这种做法也是不对的，在喝酒期间也要吃东西，可以减少酒精对身体的伤害，避免酒精浓度升高。

有些人在饮酒之后，身体经常会出现不良的反应，此时不要忍着，应该及时就医检查，身体出现问题时，也要及时戒酒。

结语：平时少量喝酒对身体也是有害的，所以在平时最好的方法就是要及时戒酒，一点都不喝，如果无法戒酒的话，也要避免空腹喝酒，不要将各种酒混合着喝，也可以减轻对身体的伤害。

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