导语：睡眠对我们的身体非常重要，如果睡眠不足，就会严重影响我们第二天的工作和学习，甚至会严重影响我们自身的健康。
各个年龄段的人都有一个睡眠时间点，例如，婴儿每天的睡眠时间约为12小时，而一些青少年的睡眠时间应控制在9至10小时之间。
当然，中年人的睡眠时间也要控制在8小时左右这是足够的睡眠时间，当然，有很多因素可能会阻止我们睡得更好。
现在科技越来越发达，很多手机已经普及到了大家的手中，很多人选择晚上看一些手机，看完后半夜就到了。
花在看手机上的时间非常高，很快，相信很多人都会有深刻的认识，而这些人已经形成了熬夜的现象。
不仅第二天起床困难，而且一天不看手机，想早点睡也睡不着，半夜，没有一丝睡意，很多人认为自己是熬夜造成的，但并不是所有的人都是熬夜造成的，还有其他因素可能会导致睡眠质量问题，让我们来看看还有哪些其他因素可能导致它。
许多因素可以直接或间接地影响我们的睡眠质量问题，比如环境问题，如果身处陌生的环境，很可能会发生失眠。
因为身处陌生的环境，那个时候，你的身体不了解这个环境，你的身心在陌生的环境中都没有安全感，无法更好地入睡。
当然，有些人是由他们的睡眠姿势和方向引起的，这里很多人都疑惑了，这种睡眠方向还会导致睡眠质量出现问题吗?
确实会有一定的影响，相信很多人都有过这样的经历，那就是东睡睡不着，把头往东南或东北稍微挪一下，睡得更好，当然，不是每个人都可能有这种经历。
为什么大家在睡觉的时候脚不可以朝东，头不可以朝西呢?
这种迷信相信很多人都听说过，尤其是对于一些农村出生的家庭来说，许多老年人睡觉的时候，他们会特别要求自己不要头朝西睡觉。
很多人都非常不解，为什么头不能朝西?这时候，家里的老人家和家里人都会回答，是一个面朝西的死人。
所以说非常多的人听到了这个回答，浑身感到毛孔都要竖立起来了，整个人都感到不好了，所以在睡觉的时候头不会朝西边，而且还有很多农村人认为头朝西睡风水不好。
但事实并非如此，因为我们地球自转本身就有很大的磁场，而且我们人体中也会有一个小磁场与地球上的大磁场同步运行。
所以我们每天睡觉的时候，要尽量让身体沿着磁力线的方向入睡，这样才能睡得更好。很多人不知道地球磁力线的方向在哪里。
正常的情况下来说，我们地球的磁力线也就是说经线的位置主要处于南北方向，所以说如果大家在睡觉的时候头朝北脚朝南，这样我们睡眠质量会更好，而且在半夜的时候也不会出现噩梦的情况。
而且，在这种情况下，体内的生物磁力可以被地球上的大磁力所吸引，从根本上改变人类的睡眠质量。
但是，体内也有生物磁力，地球上也有大磁力，恰恰相反，如果这类人睡觉时头朝北朝南做噩梦，而且也容易醒来，不妨试试头朝南朝北的做法。
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