导语：随着经济社会的不断发展，我们的日常生活也在日益发展，但很多人却有那样的感觉：如今各类病症的发病率都比之前要高了。

实际上这主要是两层面缘故导致的，一方面是之前的时期医疗水平比较有限，许多病症没法诊断与立即医治，因而有的病人并不了解自身患了哪种病症，都没有获得有效的治疗。

另一方面则是由于现如今这一社会，时间十分珍贵，很多人平时工作忙，没有空闲时间而忽略了自身的健康，从而给各种各样病症给予了机会。

在这儿提议大伙儿，平常要多多的关心自身的身体，把身心健康放到第一位，终究健康才是大家最珍贵的财富。

有些人有健康养生的念头，却不知道从何开始。也有些人觉得健康养生太麻烦了，自身不可以坚持。

但健康养生对大家而言，是很重要的，它是确保身心健康的关键标准之一。在这儿给大伙儿介绍一种，简易操作的养生秘诀，那便是拍打人体的下列3个位置。

一、两髀

说到两髀，大伙儿很有可能有一些生疏。它位于大腿根部和小肚子的交接部位，它跟脾密切相关，老话有语：“脾有邪则将气留于两髀。

两髀处汇聚了很多气血，与此同时又挨近子宫，若是这一部位出现问题，也有很有可能引起妇科疾病。

我们在拍打的情况下，可以先迟缓拍打腹股，再渐渐地加大力气，拍打五分钟左右为一组，每次拍打3组左右就可以。

二、肘窝

手臂的肘窝内大肠经、心经络和心包经3条关键的经脉。平常对肘窝开展拍打，能够让这种经脉的血液更为顺畅，防止残渣沉积在这其中。

除此之外，在肘窝中还掩藏着2个关键的穴道：尺泽穴和曲泽穴。尺泽穴能够清热解毒下火、调养肺脏，曲泽穴则具备安神助眠和降逆的作用。

拍打腋窝的具体步骤为：挺直手臂，用右手寻找左侧手臂的肘纵纹，与此同时用拇指点住，在位置与方向后，应用右手轻轻地开展拍打，每一次拍打60-80次就可以。

这儿必须留意，一开始拍打的情况下，幅度一定要轻一些，到后边在慢慢侧移，一边手臂进行后再互换，反复一次就可以。

三、腋窝

日常生活中，有些人在情绪激动时，很有可能会“气急攻心”。在这个过程中，肝气会郁积在腋窝的两边，这时气血的运作会比平常更为艰难。这类状况不但会损害到肝部，还会继续对心脑导致损害。

而拍打腋窝恰好能够疏肝理气，推动身体血液循环系统，让大脑尽早醒过来，针对防止心脏疾病和肝脏疾病具有重要功效。

拍打腋窝的具体步骤为：将手臂交叉式，放于胸口，随后把右手举起来，应用右手对左侧腋窝下开展拍打，拍打40次左右后，再将上下开展替换，用右手拍右侧的腋窝，每日上下各拍打5次就可以。

结语：真诚地感谢您可以看完这篇文章，希望可以对你有所帮助。

关键词： 简易操作 养生秘诀 养生 3个部位