你是否因为自己总爱生病而烦恼，你又是否因为生病却长期没有痊愈而困扰?其实这都是免疫力低下的表现，那么免疫力低有什么危害呢?

其实所谓免疫功能低下就是因为各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。

每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作，长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，是免疫力下降带来的常见危害。

那么既然已经知道了免疫力低有什么危害，那要怎么提高免疫力呢?

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态，中医则是要解决阴阳平衡的问题，所以提高免疫力要保证四要素，即全面均衡的营养、适量的运动、足量但不过多的睡眠、乐观的心态。全面均衡的营养，蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质，益生菌都要合适。

而其中老年人可能气虚的多，所以多数老年人要想提高免疫力，都需要补气，养生要养神，养神要养心，当然睡眠数量不可少，但也不是越多越好，最重要的是要有高质量的睡眠，以及乐观的心态。

关键词： 长期补气 免疫力 提高免疫力 免疫力低