中医讲，久坐伤肉且多病。近期，日本国立国际医疗研究中心临床研究中心流行病学与预防研究部研究小组在《科学报告》杂志发表的一项研究报告称，以站立或行走为主工作的人，与久坐为主工作的人相比，慢性肾病的发病风险低。

研究小组以某公司接受健康检查无慢性肾病的17331名20~65岁职工(平均年龄42.8岁，男性90%)为对象，使用该公司为体检开发的问卷评价身体活动量，以血清肌酐值估算的肾小球滤过率或尿蛋白作为慢性肾病的诊断标准，平均追踪10.6年，分析研究工作中身体活动与慢性肾病之间的风险关系。

结果表明，与工作中以坐位为主的人相比，以站立或行走为主的人，慢性肾病发病风险降低12%，而业余时间的身体活动和上下班的身体活动与慢性肾病发病无关。

研究人员认为，上述研究说明，比起坐着工作，站着或走路工作的人肾病风险低。因此，为预防久坐者的肾功能下降，可采取添加站立式办公桌等方式，缩短久坐时间。▲(宁蔚夏)

关键词： 站着工作 护肾技巧 久坐 发病风险低