除了使血糖升高或降低，糖尿病还会让患者的情绪涨落不定，甚至引发严重心理问题。由于糖尿病是长期存在且不断变化的，管好自己的心情尤为重要。但确诊糖尿病后，患者往往“躲不开”5种情绪。

拒绝：否认自己患有糖尿病。

愤怒：认为糖尿病不该发生在自己身上。

自责：认为是以往不良生活习惯导致了糖尿病发生。

恐惧：将糖尿病想象得过于可怕，想到今后的各种并发症等，认为生活将大不如前。

抑郁：被各种严格的饮食“禁令”击垮，出现沮丧、无助感。

这些心理问题常伴随着不良情绪。如果发现自己有缺乏愉悦、失去兴趣、长期失眠、自卑自责、不愿交往、常感到空虚等症状时，糖友们要引起警惕，这可能是需要专业人士帮助的“信号”。

虽然平时大家总说“情绪来得快去得也快”，但反复不良情绪会影响患者的血糖控制，甚至造成恶性循环，糖友必须学会积极应对。

第一步：接受。糖友要接受现实，对疾病不过度关注，也不要满不在乎。我们要做情绪的主人，不让心情左右病情。

第二步：了解。向专业的医护人员了解疾病的起因、治疗过程以及生活中的注意事项，做到心中有数，用科学手段帮助降糖，建立战胜疾病的信心。

第三步：转变心态。糖尿病的发生是为身体敲响警钟，让糖友们通过改善不良生活习惯、坚持正确治疗，让疾病得到有效控制，避免更严重的情况发生。

第四步：改变。在有足够战胜疾病的信心、了解自身不足的基础上，糖友要在生活中做出改变，比如合理膳食、规律运动、按时服药等，从而控制疾病，延缓并发症发生，提高生活质量。▲

关键词： 心理问题 糖尿病 情绪 涨落不定