现代人工作紧张，用脑过度，长时间的超负荷脑力劳动，会出现失眠、记忆力下降、注意力不能集中、头晕耳鸣、视物模糊、做事提不起兴趣等问题。这些在中医看来，都是肾虚的表现。

很多人会疑惑，肾虚怎么会导致记忆力减退?中医认为，大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，因此又被称为“髓海”。脑髓充足，才能神气清灵，记忆力好。若髓海不足，记忆力就会受到影响，出现健忘现象。中医理论讲，“肾主藏精，精生髓，髓充脑海”。肾脏贮存着推动人体生命活动的基本物质——精气，并且能促使其不断生成和充盈。人体肾精充足时，能够产生足够脑髓，大脑中脑髓充盈，记忆力才会好。但如果肾虚，肾精就会减少，不能生成足够的脑髓，脑髓化生不足，脑室空虚，记忆力自然减退。改善脑疲劳，推荐饮药茶——“远志汤”。

“远志汤”是古方名方，由石菖蒲和远志两味药组成，具有补心肾、益神智的功效，主治头晕、头脑不清、心神不稳、失眠、健忘、记忆力减退、注意力不集中等症。平时可取石菖蒲6克、远志6克，水煎代茶饮。方中远志能够益肾强志，故有远志之名;石菖蒲开窍宁神;两者合用，通心窍、交心肾，益肾健脑明智。平时还可吃些生核桃，每次吃1~2颗，一日2次。此外，芝麻、胡萝卜、葵花子、黄豆、海带等也是健脑佳品。▲

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