打坐是一种养生健康法，现代生活中，瑜伽中冥想的概念和打坐相似，都是让自身静下来，集中注意力。近日，美国佛罗里达大学医学院发表在《美国国家科学院院刊》的最新研究发现，打坐还能极大促进人体免疫系统的改善。

研究团队纳入平均年龄40岁的106名受试者，并安排受试者集体参加为期8天的打坐静修课程。受试者每天都在打坐静修的状态下持续10个小时的课程并遵守有规律的睡眠计划，日常饮食也均为纯素菜肴。此外，研究人员分别在受试者静修前5~8周、静修前、以及静修结束3个月后多次从受试者身上采集血样，并对血液内的相关免疫基因进行检测和分析。

研究结果显示，接受打坐课程3个月后，受试者体内有220个相关免疫基因的活性增强，其中就包括68个参与所谓“干扰素信号”(天然免疫的主要组成部分)的基因。研究人员指出，干扰素信号蛋白作为免疫系统的触发因子能有效地预防癌症、多发性硬化症甚至新冠肺炎的发生。研究人员表示，新冠肺炎患者大多都会出现干扰素活性不足的情况，其中轻度患者的干扰素有76%被激活，重度患者的干扰素仅有31%被激活，而参加完这项实验的受试者有97%的干扰素反应基因都已被激活。

研究人员总结道，即使不考虑饮食和睡眠的影响，打坐仍然对人体免疫系统有积极影响。打坐不仅能够维持大脑健康，甚至还能改善一些不可逆转的神经疾病。▲

关键词： 打坐 人体免疫系统 改善 免疫系统