(资料图片仅供参考)

1、我国营养知识讲座上（中央电视台播出），专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。

2、 针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。

3、 但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

4、 晚上的一次，可在临睡前喝下。

5、不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我和我老公已坚持了一年多的时间，我的皮肤也比以前更美白细腻了，我老公也恢复了健壮红润的肌肤，精神状态也很好。

6、我认为效果很好。

7、这是千真万确的真理，你不妨一试。

8、 如你非要回答牛奶是早上喝好?还是晚上睡前喝好?我认为还是早晨喝好，但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

9、 祝健康快乐！。

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