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环球快资讯:减脂期蛋白质摄入量多少是标准的?
2023-05-04 19:04:59 来源:南方养生网 编辑:


(资料图)

80一100克

减脂人群每天大概需要摄入80~100g的蛋白质,一般正常饮食即可满足人体对蛋白质的需求,例如可以食用牛奶、大豆、玉米、鸡肉等蛋白质含量比较丰富的食物。但是,需要避免摄入过多,防止多余的蛋白质在体内转化为脂肪引起身体肥胖。

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