嘴破是什么原因
皮肤科医师陈亭睿表示,俗称的嘴破也就是口腔溃疡,是指口腔黏膜有了破皮,破皮处的神经暴露,形成前有灼热感,约2天后就会出现圆形或椭圆形溃疡,表面有灰色或微黄膜状因此对外来物特别敏感与感到疼痛,只局限于一小块,严重者会产生出血。造成嘴破的原因有以下三大类,但初期可先确认有无发烧,如果有发烧情状或产生很多小溃疡不可能自己痊愈,必须要就医寻求诊断。
状况1 :意外碰撞或进食时咬伤
最常见的嘴破问题,大概占口腔溃疡的六成,都是因为牙齿碰撞使口腔受伤,但这类伤口约7~10天就能自动愈合,不需要特别处理。
状况2 :免疫系统失调与对食品添加物过敏
大约占了两成比例,因压力、睡眠问题、贫血与缺乏维他命C有关,情绪紧张或循环不良造成体内免疫系统异常,抵抗力变低就使细菌侵入。或是因为吃到肉桂醛等成分造成过敏,进而经常性反覆发作,只要避免症状就会消失。
记得适量补充维他命c的食物!
状况3 :病毒性感染
约有两成比例,主要是病毒或长期病如糖尿病,婴幼儿常见的有肠病毒,同样会造成嘴破,会有一大片小溃疡,但会伴随发烧等并发症,此时应尽快就医而非等待嘴破痊愈。
预防嘴破4重点
针对免疫系统失调造成的嘴破提供以下解决方法:
1.充分运动
透过运动间接放松肌肉释放压力,避免免疫系统失调造成的嘴破问题,还能使体内代谢循环变好。
2.规律睡眠
压力减轻后还要获得充分睡眠,通常睡不好或晚睡使体内新代谢紊乱,进而让免疫系统抵抗力降低,细菌滋生。
3.饮食注意
药物治疗外,少吃烧烤油炸、辛辣等刺激性食物,多吃蔬果并保持心情愉快,同时达到营养均衡。
4.补充营养
平时可补充铁、B12、叶酸避免嘴破,至于维他命C则可从饮食的蔬果中直接获取。
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