一年一度的春节是中华民族最隆重的节日，春节假期也是一年之中最重要的长假。在七天的春节长假中，亲朋好友聚餐是一项重要的活动。不过，由于春节饭局多，加上食物丰盛，亲友彼此热情招呼，一个春节下来，很容易因吃入过多的食物，而出现身体发胖的情况。

为了应对春节发胖的情况，小伙伴们纷纷开启头脑风暴，推出各种瘦身食谱。例如，今年春节假期，就有人推出了“吃莴苣叶、喝碧生源常菁茶”的瘦身方法，并成为兔年春假期间流行的瘦身组合。

众所周知，茶叶具有消食解腻、减肥作用。那么，莴苣叶对瘦身也有作用吗?

碧生源健康管理专家表示，从营养学角度来看，莴苣叶确实对瘦身有促进作用。正确食用莴苣叶，有助于科学瘦身，让春节过得更健康。

莴苣叶之所以有瘦身作用，可从以下几方面进行理解：

首先，莴苣叶所含的热量不高，不属于催人发胖的食物。科研和实践证明，大多数人的肥胖是由于身体长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量会转化成脂肪，在体内堆积，最后引发身体肥胖。在每100克莴苣叶中，所含的热量只有27千卡，按正常量食用，难以使人发胖。

其次，作为引发肥胖的“元凶”脂肪的含量，在莴苣叶中也不高。据测定，在每100克莴苣叶中，脂肪含量只有0.4克，这种含量的脂肪导致肥胖的可能性很低。

第三，莴苣叶含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是公认的良好减肥物质：首先，膳食纤维可增强饱腹感，减少食物的摄入总量，从而减少身体摄入的热量。其次，膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助身体排出大便等体内垃圾。

碧生源健康管理专家提醒，在春节期间，要想预防肥胖、保持健康体重，首先要做到饮食清淡，除了多吃莴苣叶等蔬菜外，还要少吃或不吃高油、高糖、高盐食物。其次，食物要多样化，谷物、薯类、肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等食物都要适量吃，以保持营养均衡。第三，不要暴饮暴食，不要吃得过饱，每顿饭吃七八分饱即可。

在合理饮食的同时，适当吃些减肥类保健食品如碧生源常菁茶，对春节假期瘦身，也有积极的意义。碧生源常菁茶精选多种药食同源的中药材和优质茶叶，采用现代生物食品技术加工而成，融合了优秀的中医药养生精髓和现代科技，其生产所用的多种原料可提高人体新陈代谢效率，有利于促进热量消耗和脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。

循证医学研究表明，碧生源常菁茶具有显著的减肥功能和良好的食用安全性，且更适合中国人的养生习俗。同时，碧生源常菁茶采用袋泡茶小包装形式销售，具有携带和冲饮方便的特点，满足了广大国民想方便快捷饮用保健茶的千年梦想。

由于具有以上诸多优点，碧生源常菁茶一经入市，便深受消费者青睐，市场销量高速增长，市场份额连续十多年位居同行前茅，在春节等重大节日期间，其销量更是屡创新高。在今年的春节放假前，很多人就提前从线上、线下等渠道，购买了适量的碧生源常菁茶，用于春节期间保持健康体重。

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