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饭后百步走科学吗?饭后散步不适宜人群有哪些?
2023-05-22 15:35:42 来源:城市头条网
饭后百步走科学吗?
饭后百步走说的是饭后散步。饭后正确的散步是能够有利于身体健康的。一般说来,饭后15分钟之后再进行轻微的活动有益于身体健康。这个时候散步不仅不会影响肠胃正常的工作,还能够促进肠胃消化。所以说“饭后百步走”并不能片面地理解成放下饭碗就立马去活动,而是稍作休息之后再进行。
饭后散步不适宜人群有哪些?
饭后散步尽管能够有助于食物的消化吸收,但是并不适合所有的人。其中老年人饭后就不宜散步,老年人的身体功能处于衰退阶段,身体对于血液、血压的调节能力减弱,饱餐后血压容易降低,如果饭后进行散步等运动,容易因为低血压发生昏厥跌倒。如果要散步也最好休息较长一段时间后再进行。
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