睡眠经济，是指睡眠质量差或失眠等人群所造就的需求经济。

今年中国睡眠研究会的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠”。失眠问题一直是网友关注的热点，同时也催生了睡眠经济，一些新兴的线上线下助眠服务开始兴起，其中最为典型的就是哄睡师。

在某电商平台搜索哄睡师，有关店家高达20多家，其中有的店铺月销量在1万+。商家一般会提供两种服务，文字和语音，各包含盲盒、镇店、男女神等套餐，不同的时间有不同价格，例如，盲盒套餐一般在10元-20元/15分钟左右，而锦鲤套餐包月有的高达1万8千元左右。

网络上有个梗：现代年轻人每天睡前四部曲：吃颗褪黑素、拉好窗帘、戴好耳机、戴好眼罩，然后进入失眠环节。中国睡眠研究报告(2022)》显示，中国人的平均睡眠时长缩短1.5小时，从2012年的8.5小时降至2021年的7.06小时。3亿多中国人遭遇睡眠障碍

现在太多人有睡眠障碍，其实睡眠是可以通过一些途径改善的。

我这里有三个方法给大家——

1，隔音窗户，遮光窗帘，就是那种一点点光线都进不来的。每天到了睡眠时间，就把室内的光线调暗，培养睡眠氛围。

2，纯棉或者丝绸床单被罩。

3，也是最好用的，呼吸睡眠法，保持安静别动，闭上眼按照规律呼吸，100下以内，肯定能睡着，只要把注意力集中在呼吸上。

睡眠经济，是指睡眠质量差或失眠等人群所造就的需求经济。

每个人都应在晚上10点到11点之间睡觉，最晚不要超过晚上12点，而睡眠时长最好维持在7到8个小时。因为长期缺乏睡眠会导致严重问题。对患上心脑血管疾病、抑郁、糖尿病和肥胖等风险的担忧，已经催生出一个睡眠辅助产品市场，包括芳香疗法、冥想应用程序和褪黑素药丸等。

艾媒咨询的数据显示，2016年至2020年，中国睡眠经济市场的总规模从2616亿元人民币增至3778亿元人民币，增幅高达44%，并有望到2030年超过1万亿元人民币。

关键词： 睡眠经济 睡眠障碍 中国睡眠经济市场