长痘如何调理

调整好自己的心态

我们要接受好自己脸上长痘痘的事实，不能整天对着镜子发愁。长痘痘的原因有很多，有些人长痘痘是因为工作 或者学习的压力，所以，如果我们要学会缓解压力，调整好自己的心态，这样子我们身心就能够放松。要坚信只要有 耐心，就会慢慢好起来的。

养成良好的饮食习惯

日常生活中，很多人喜欢吃零食，或者是烧烤辛辣油炸类的食物，暴饮暴食，这样子很容易导致我们体内内分泌 失调，甚至会导致痤疮，并且会反复的复发，所以我们要调整日常的饮食习惯，要多吃蔬菜和水果，这样子才能够有 效祛痘。

正确清洁

很多人长痘之后就会经常用手去触碰它，其实这样子是很不卫生的，痘痘也不会因此减少反而加重，所以我们要 学会清洁面部，保持面部整洁度。清洁的时候也要注重方法，选择正确的清洁方法。洗脸的时候最好用温水，水温太 高或者太低都会刺激痘痘。洁面乳要选择温和型的，这样子对皮肤刺激不会太大。

做好防晒工作

如果我们长期爆晒在阳光下，紫外线会加速表皮和基底黑色素分裂，从而导致表皮增厚，形成死皮并且加重毛孔 堵塞，使痘痘变得更加恶化。同时，紫外线的照射也会加深色素的沉淀。所以，做好防晒工是很重要的。我们可以选 择温和不刺激的防晒霜，减少肌肤的承受能力。

勤换枕头和枕巾

我们每天都要休息，所以做好卫生工作是很重要的，每天休息的时候要和枕头接触那么长时间，所以，脸部接触 的枕巾和枕头一定要干净。最好枕巾一个星期洗一次，枕头和枕巾要经常拿出去晒一晒，这样子才能防止细菌滋生。

祛痘10大误区应避免

1、挤痘痘

手挤痘痘容易造成痘痘发炎、感染，从而遗留下痘疤、痘印等痘痘后期问题。

2、DIY小偏方

自制简易祛痘面膜等，简单易行，但效果难测，严重时可能引发皮肤过敏，加重痘痘。

3、激素产品

短期内可以去除痘痘，但过不多久又会生长，原因是没有从根源上改善痘痘肌，痘痘易反复

4、激光祛痘

祛痘效果快，立竿见影，但造价高昂，手术后注意事项繁琐，一不留神可能留疤。

5、口服药物

对严重痘痘效果微弱，长期服用容易使细菌产生耐受性，久而久之就没效果了。

6、放任不管

许多痘痘男对痘痘听之任之，结果就是痘痘反复、加重，很容易变成“月球脸”。

7、用水杨酸祛痘

当然，水杨酸确实有一定的祛痘效果，但是毕竟是酸类的物质，敏感肌的小伙伴一定要慎用。不是敏感肌的小伙伴们也要注意浓度，千万别随随便便的就“上脸”啊。

8、用茶树精油和芦荟胶祛痘

茶树精油也有祛痘的效果，但是注意，如果有伤口的话千万不要用，伤口一旦碰到了，会迅速的形成黑色的痘印，很难祛除。而芦荟胶主要是镇定的效果，对于祛痘的效果并不是很好。

9、长痘痘的时候化妆

长痘痘的时候，最好还是不要化妆的，因为在化妆之后，皮肤的透气性会变差，而且美妆也会有残留，滋生细菌，更加容易长痘痘。所以，最好还是不要化妆。

10、使用三无产品

很多小仙女，在护肤方面不是特别了解，有时就会被微商欺骗，购买一些三无产品，这是最最错误的做法，因为三无产品没有任何保证，涂在脸上极有可能出现问题。

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