环球观焦点:手机护眼模式有用吗?科学的用眼方式有哪些
2023-06-08 15:54:58 来源:科讯网 编辑:

手机护眼模式有用吗

手机护眼模式有用吗?科学的用眼方式有哪些

手机屏幕上显示的光很多时候都是白色光,这个光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中,包括一种高能短波蓝光,对人眼不太友好。

“护眼模式”的本质其实就是手机过滤一部分蓝光,使得红光、绿光得以更多地融合,让屏幕变黄变暗,让屏幕看上去不那么刺眼。

相比于普通模式,护眼模式可以减少一部分的蓝光,但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。如果你不考虑用眼距离,环境光照强度等因素,依然长时间看手机,手机“护眼模式”只是治标不治本,并不能真正起到护眼的作用。

科学的用眼方式有哪些

1.让眼睛劳逸结合。要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

2.下视15°角看电脑。眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

3.保证眼睛湿润,慎用眼药水。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数,眨眼时泪液可以均匀涂在眼表,维持眼睛润泽,这对常用电脑的人也是最简单的方式。

4.常做眼保健操。眼睛劳累很可能气血不畅,经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行,保证眼部营养供应,促进泪液分泌,放松眼部肌肉。

5.热敷眼睛。用60度左右的热毛巾敷眼睛,每次5 ~10分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

6.睡眠要充足。晚11点~凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,而影响眼睛。

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