补血的食物吃什么最好?
1.红枣
红枣味甘性温,归脾胃经,有养血安神、健脾、补气益中的功效,多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾,而血之根本在肾,食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效,也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效,适合体质虚寒怕冷者食用,但糖尿病和胃炎患者慎食。
贫血吃什么好补血?
1、食物补血:
(1)动物肝脏:肝脏的含铁量是最高的比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等可以起到很好的补血作用。
(2)牛肉:牛肉中铁和蛋白质含量非常丰富,多吃可以起到补血的作用。
(3)乌鸡:贫血的患者可以经常煮乌鸡汤喝。
(4)蔬菜:菠菜、苋菜、南瓜等,铁含量很高蔬菜,经常吃可以起到补血的功效。
(5)水果:黑桑葚、樱桃等水果含有较高的铁元素,贫血的患者多吃,可以起到很好的补血效果。
2、药物补血:如果贫血严重的情况下,可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、复方阿胶浆等进行补血。
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