颈椎不好的人，要睡有人体工程学的硅胶枕等。

颈椎不好的人在睡觉时，要保持良好的颈椎生理曲度。颈椎从上到下可以分为7节，从侧面来看，正常的颈椎应该是往前的曲度，正常生理曲度对颈椎椎间盘压力比较小，不太容易导致颈椎椎间盘退变和突出。

所以需要在睡觉时，也是保持良好的颈椎生理曲度。为此要选择有生理曲度的人体工程学枕头，比如生理曲度的人体工程学硅胶枕等。这一类的枕头，在仰面睡觉时，脖子的位置垫的相对比较高，头是轻度的后仰状态。

当侧卧位时，枕头的高度与肩膀等高，也就是从侧方来看，整个脊柱保持比较平直的状态，这样的枕头比较适合颈椎不好的人用。

颈椎不好怎么调理好

颈椎不好的患者可以通过改善或调整睡眠姿势、纠正或改善工作姿势等方式进行调理，如果患者出现颈椎疼痛、活动受限等不适症状，也可以通过药物进行调理。若上述调理方式效果不佳，必要时可借助手术方式治疗。

1、改善或调整睡眠姿势：睡觉时尽量选择硬板床，而且枕头的高度不宜过高，也不宜过低，以能够维持颈椎正常曲度的高度为准;而且睡觉时全身肌肉要完全放松，髋以及膝关节尽量呈屈曲状。

2、纠正或改善工作姿势：工作时要频繁活动颈部，工作一段时间后可以站起来适当运动，必要时也可以适当调整工作台的高度或者倾斜度，避免颈部长时间保持一个姿势。

3、药物调理：常用药物包括非甾体抗炎类药物、镇定剂、肌肉松弛剂，目的是为了缓解颈肩部位的肌肉痉挛，使肌肉得到完全的放松，进而达到解除颈部疼痛的目的。

4、手术治疗：包括颈椎前路手术和颈椎后路手术，适用于保守治疗无效，或症状反复发作，对正常工作以及学习造成严重影响的患者。

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