在日常生活中，我们时常听到要保持良好的免疫力，以提高抵抗力和预防疾病的能力。

事实上，免疫力对人类身体的影响还不止这些。免疫力的强大韧性对于我们的身体健康和长寿也具有不可忽视的重要性。

最近的一项研究发现，免疫力不仅对于预防感染病毒和细菌有着重要作用，而且对于增加寿命和改善身体健康也有着重要的贡献。

据了解，该研究于2023年6月发表在Nature Communications期刊上，文章名为“Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection”，中文译作“尽管存在炎症压力，但免疫恢复力可延长寿命并带来良好的健康结果，包括对感染的抵抗力”。

图片来源：Nature Communications

研究团队通过对一组受试者进行长期跟踪观察，收集并分析了大量的数据。其中包括了参与者的血液样本、遗传信息、身体健康状况以及生活方式等因素。研究人员也对参与者的免疫系统进行了全面的评估，包括炎症标志物的测量和免疫细胞的功能测试等。

令人惊讶的是，研究发现，即使在炎症应激条件下，具有高度免疫韧性的人群仍然能够保持较长寿命和较好的身体健康状况。他们不仅相对更少地患疾病，而且在感染病毒和细菌时也表现出较强的抵抗力。

这意味着，即使面临压力和挑战，免疫系统的强大韧性也能够让我们更好地保护自己。

我们都知道，免疫力是我们身体抵御外界入侵的第一道防线。它能通过识别和攻击潜在的入侵病原体，来保护我们免受感染和疾病的困扰。而本研究的发现进一步证明了免疫力的重要性，并强调了其对身体健康和长寿的贡献。

从这项研究我们了解到，通过采用合理的生活方式和养成健康的习惯，我们可以增强免疫力，并更好地抵御疾病和感染的侵袭。虽然每个人的免疫力水平在一定程度上是由基因决定的，但是有一些方法和习惯可以帮助我们增强免疫力。

首先，均衡的饮食和适度的运动是提高免疫力的关键因素。营养丰富的食物和适度的锻炼可以帮助我们维持一个健康的免疫系统。此外，良好的睡眠质量以及减少压力也是维护免疫力的重要因素。

编辑 | succy

参考资料

[1] Ahuja, S.K., Manoharan, M.S., Lee, G.C. et al. Immune resilience despite inflammatory stress promotes longevity and favorable health outcomes including resistance to infection. Nat Commun 14, 3286 (2023). https://doi.org/10.1038/s41467-023-38238-6

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