不吃早餐有什么危害?
不吃早餐的危害主要表现在胃黏膜损伤、胆道疾病和低血糖等,具体如下:
1、胃黏膜损伤:早晨胃酸分泌逐步增加,不吃早餐时胃酸会直接作用在胃黏膜,可以诱发胃黏膜糜烂、溃疡和胃食管反流等病变;
2、胆道疾病:长期不吃早餐胆囊不发生收缩,此时人体对胆汁的水分吸收增多,导致胆汁浓缩成胆结石,也可能发生胆囊息肉。所以生活中经常有人节食减肥后,B超检查时发现有胆囊结石或胆囊息肉;
3、低血糖:如果工作繁忙或任务重不吃早餐,可能会出现低血糖反应,在工作过程中晕厥,发生危险情况。如果驾车过程中出现低血糖晕厥,甚至会引发交通事故。在病房经常能碰到上述情况,尤其是糖尿病的病人,注意不能不吃早餐,更不能吃降糖药后不吃早餐,否则在运动过程中容易发生低血糖,低血糖会让病人比较难受,导致糖尿病病人出现低血糖反应,容易将血糖控制得偏高,不利于整体血糖防控。
早餐不吃会长胖吗?
通常情况下,早餐不吃会长胖,具体内容如下:
如果不吃早餐会造成患者有明显的饥饿感,进而在吃午餐的时候就可能会出现暴饮暴食的情况,暴饮暴食则容易导致人体在不自觉的情况下摄入热量过多,摄入热量与消耗热量不成正比,就容易导致脂肪堆积,引起肥胖。另外,早餐不吃容易增加胃肠道的负担,导致胃肠功能紊乱,胃肠功能紊乱则可能使患者吸收、消化、代谢食物的能力下降,进而引起过多的能量在体内沉积,引起肥胖。因此,早餐不吃一般会长胖。
建议患者养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、菠菜、土豆、苹果、香蕉等。
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