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世界速递!减肥晚餐吃什么合适?减肥可以吃什么水果?
2023-06-27 16:01:52 来源:蜜蜂网 编辑:

减肥晚餐吃什么合适?

1.粗粮:晚餐配合一些粗粮和绿叶蔬菜,偏清淡。

2.水果:可以吃苹果、香蕉、梨子、桃子等水果代替晚餐,增加饱腹感,促进消化,预防便秘。

3.低糖:晚餐应该吃一些低糖的食物,量要少。选择低糖蔬菜如西红柿、黄瓜等。可适当食用少量米饭或馒头花卷等。

减肥可以吃什么水果?

减肥可以吃的水果较多,控制好进食量,以及尽量选择低热量、低糖的水果即可。例如可以选择苹果、圣女果、火龙果、木瓜等水果。

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