北方的人总比南方的人长得更加壮实,有人说这是由于食物的不同,从而得出结论说吃面要比吃饭好,还说面食更容易被人体吸收,有益于肠胃的调养。传统饮食中也有着原汤化原食的说法。
原汤化原食指的是人们在吃完淀粉类的食物后,总要喝点汤来促进食物的消化。南方人肯定觉得不可思议,但从营养学家的角度来说,这是有一定的根据的,因为煮淀粉类的食物时,淀粉总会不可避免地进入到汤中,当温度达到一定的程度时,淀粉就会分解成为促进人体消化的糊精,而且面汤中也会含有消化酶,可以促进食物的消化,这就是喝面汤可以促进消化的来源。
当然吃面好过吃饭这个问题是需要看个人的体质的,而且在不同的季节也要吃不同的面食,这样才能在满足舌头的同时保证身体的健康。
那么在减肥期间应该如何选择主食呢?吃面更容易胖还是吃饭更容易胖?
单从热量来看,面食的热量要比米饭的热量多,而且吃面刚吃进去时感觉不到饱腹感,只有等到面都“发了”,被肠胃开始消化了才能感觉到饱,这样就容易吃更多的食物,因此单从热量来说,吃面比吃饭更容易胖。
从营养价值来说,面条要比米饭的营养价值高,因为淀粉中富含蛋白质、膳食纤维、钙钾镁铁锌等微量元素。而且有些粗糙的米饭不容易被人体吸收,反而容易造成消化不良。
那么减肥的人主食是吃面条好呢,还是吃米饭比较好?其实每一种食物都存在引起人们肥胖的可能性,面条是比较适合当主食的食物,因为面条可以提供人体所需要的热量,还能够补充人体所需要的营养元素。而且以较慢的速度吃面条就容易产生饱腹感。
此外,面条还可以刺激人大脑神经的活动,小麦中所富含的B族元素就可以刺激大脑皮层的运转。正因为热量较高且可以刺激神经,面条更适合在中午或早上吃,在晚上吃既容易引起营养过剩造成肥胖,还容易引起消化不良导致失眠。此外减肥人士还可以用番茄黄瓜等低热量的水果代替晚餐,既可以燃烧脂肪还可以饱腹防止摄入其他的食物。
当然减肥最根本的方法是管住嘴迈开腿,只有控制好了合理的饮食,积极地进行体育锻炼才能够彻底的告别肥胖。
凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件,均为环球传媒网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网",并保留"环球传媒网"的电头。
- 足浴包泡脚真的有用吗 泡脚结束后有什么禁2022-06-13
- 普通玉米可以做爆米花不 自制爆米花可以用2022-06-13
- 听臻学堂K120“蔚、水、玲”谈心得2022-06-13
- 燕窝什么时候吃最好?燕窝的功效与作用及2022-06-13
- 燕窝需要泡多久才可以煮 10克燕窝泡发后变2022-06-13
- 美国玉米是转基因的吗 甜玉米是不是转基2022-06-13
- 为什么医生建议少吃玉米 吃了半熟的玉米会2022-06-13
- 微波炉里面爆米花怎么弄 微波炉爆米花专用2022-06-13
- 茯苓熬出来的粥发白 莲子能不能和茯苓一2022-06-13
- 熟玉米可以做玉米汁吗 玉米粉做玉米汁的2022-06-13
- 昆明热玛吉哪家机构好,怎么辨别热玛吉的真2022-06-13
- 再生1周年 广州美莱导师亲授技艺燃爆羊城2022-06-13
- win7设置每天自动关机 win7怎么设置自动关机2022-06-13
- win7 64位系统最低配置要求 2g内存可以装2022-06-13
- wps历史版本怎么恢复 wps没保存关闭了怎2022-06-13
- ps怎么调整图片大小等比例缩放 ps等比例2022-06-13
- win11任务管理器怎么打开 win11任务管理器2022-06-13
- 信用卡哪个银行额度高 信用卡额度怎么调整2022-06-13
- 疫情反复 缴话通喊你做共赢合伙人2022-06-13
- 京东金条怎么提额 京东金条可以提现吗?2022-06-13
- 借呗最高额度是多少 借呗开通要审核多久?2022-06-13
- 中信信用卡宽限期几天 中信信用卡最晚什么2022-06-13
- 信用卡年费贵不贵?信用卡年费不交会怎样?2022-06-13
- 梦到你戴上新的手套 梦见手套破了好不好是2022-06-13
- 女人梦见折被子 梦见叠被子叠的不整齐是什2022-06-13
- 梦见小钱包中塞满硬币 做梦梦见捡钱包是什2022-06-13
- 梦见钱丢了是什么预兆 梦见钱被偷预示着什2022-06-13
- 商人梦见过年放烟花 做梦梦见过年放烟花是2022-06-13
- 梦见找到鞋子 梦见鞋子丢了四处找不到预示2022-06-13
- 妻子梦见许多首饰 梦见首饰丢了好不好2022-06-13