什么水果含钙高 水果补钙的食物有哪些?_天天快讯
2023-06-21 16:34:59 来源:商洛在线 编辑:

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什么水果含钙高

含钙高的水果有红毛丹、苹果、无花果、酸枣、金桔、仙人果、桑葚等。其中红毛丹的钙含量最高,平均每千克的红毛丹中所含有的钙含量约为800毫克左右。

水果补钙的食物有哪些

红毛丹是一种与荔枝很像的水果,而且皮薄肉厚,口感香甜,广受大众的欢迎。

酸枣的含钙量仅次于红毛丹,每千克酸枣中的钙含量大概含有400毫克。

苹果中所含有的钙量也很丰富的,几乎一年四季都有产出,可以随时食用来补钙。

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