要在50岁之后活得更久，不能一直锻炼，也不能戒掉抽烟喝酒！最重要的，还是“四快”！

许多人都希望自己能活得更久，但是也不是每个人都能活得更久，有些人觉得如果要活得更久，那就是天天锻炼，抽烟喝酒，喝点营养品，但是这是不对的。要判断一个人有没有寿命，只要看看他有没有满足“四个快速”的条件。

一、什么是长寿四个快速的准则？

1、很快就能入睡。

睡眠对于身体很关键，高质量的睡眠，可以让身体的精神状态得到很大的提高，而快速入睡的人，其睡眠质量也会更好，更容易进入到深度睡眠。由于人的年纪越大，人的睡眠就越少，因此许多中老年人的睡眠品质就越差。50岁之后，你还会觉得睡眠时间更短，这就意味着你活的更久了。

2、机智过人。

根据有关的调查，人们的反应速度越快，他们的寿命也就越长。如果一个人的大脑能够做出快速的动作，那么这个人的智商就会相对的高一些，并不会表现出像老年痴呆症这样的病症。而当一个人的手指动作越快，则代表着他平日里的身体素质和平衡都会越好，这种人很少会有跌倒或者出现大腿关节疾病的可能。如果你想要提高你的脑力，那就多玩几款智力类的游戏，保证你的脑子能够灵活运用。

3、快速行走。

俗话说：年迈的人要有脚，年迈的人要有脚。50岁之后，由于下肢的柔韧性和骨头的强度都会下降，所以会产生各种的下肢问题，但是如果平常行走速度很快，则表明下肢没有任何的问题。等双腿恢复了，其他的脏腑也就恢复了。如果双腿生病了，那就麻烦了，特别是上了年纪的人，更是要注意双腿的保养。

4、排便速度加快。

粪便是影响身体新陈代谢的重要物质，可以帮助身体快速排除体内的垃圾和毒素。排便速度很快，代表着人体的各项机能都很正常，一般不会有什么肠胃道方面的问题。若粪便流速过快或数日不排便，则会导致体内的毒素在肠道内蓄积，从而导致肠胃道功能失调，严重时还会引发肠胃道疾病。

二、想要活得更久，就要做好以下这些事情。

1、要想血管通透健康，每天补充它。

年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

2、保持好心情。

有句老话叫：“气大伤体”，许多人因为愤怒而生病。因为在离开了身体以后，心脏的血液回流速率会加快，从而加大了发生心血管疾病的可能性，同时也会引起机体的免疫力下降，让很多疾病乘虚而入。可见愤怒对身体的危害有多大，平时一定要注意调整好自己的心情。

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