不良生活方式导致男性更易患胃病

在社会常见印象里，男性在家庭中往往起着顶梁柱的作用，与“力量”、“硬汉”等词关联在一起。但即使是铮铮硬汉，也有他的“软肋”——男性的胃往往比女性更脆弱。

男性胃病高发与工作生活状态密切相关。饮食不规律、饥一顿饱一顿，狼吞虎咽、暴饮暴食，加上抽烟、喝酒等不良习惯，对胃的伤害很大。如果经常食无定时，长期空腹状态下的胃壁就会被胃酸腐蚀。而暴饮暴食、吃得太饱又容易加重胃负担，导致消化不良。当胃长期处于饱胀工作的状态，就会分泌大量胃液，阻碍胃黏膜的自动修复。

又如吸烟时，烟雾会进入胃部，尼古丁等物质将刺激胃酸分泌，抑制胃黏膜黏液分泌，导致胃病的发生，并加重胃炎、胃溃疡的病情。而酒精本身就可直接损害胃黏膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

专家指出，男性的胃病发病率要比女性高出6.2倍，特别是中年男性，多患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病。如果不能及时对胃病进行治疗和控制，严重时还会导致胃穿孔、胃出血、胃癌等疾病。因此，建议男性，尤其是中年男性一定多加重视胃健康，日常进行胃部保养与胃病调治。

6招打响中年男性保“胃”战

胃是身体营养和能量的发动机，通过胃部的工作，我们才能获取生命所需的营养。打响中年男性保“胃”战，不妨从以下几个方面入手。

1.三餐定时吃。按时吃饭有助于保证消化健康，建议早餐安排在六点半至八点半之间，午餐安排在十一点半至一点半之间，晚餐安排在晚六点至八点间。同时减少外食次数，多在家烹煮，更便于掌握自身的消化状况。

2.膳食纤维足。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，对保护胃肠健康、预防疾病有着重要作用。中国居民膳食指南推荐，中国正常成年人每日膳食纤维的摄入量为25-35g。建议每天保证至少三蔬两果，奇异果、木瓜、凤梨、芒果、香蕉等都是富含纤维质的好选择。

3.生活习惯好。压力大、精神紧张、频繁熬夜，都会让交感神经频繁运作，从而影响胃肠道的分泌、蠕动、供血等。因此建议放慢生活脚步、放松心情、避免熬夜。

4.水分及时补。水能和纤维质结合，避免粪便干硬便秘，让排便更顺畅。建议成人每天至少摄取2000毫升的水。特别是夏天气候炎热，更要注意补充水分。35℃-40℃的温水是呵护胃肠健康、养胃护胃的上佳选择。

5.胃肠定时检。做好定期检查，才能防患于未然。建议每年做一次胃肠全面体检，及时了解自己的胃肠健康情况，做到对疾病的及早干预和治疗。

6.常备胃药摩罗丹。摩罗丹配伍严谨，组方合理，精选百合、麦冬、石斛、玄参、蒲黄、三七、川芎等18味道地中药，药性温和，在改善胃部不适症状、治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、功能性消化不良和胃溃疡等胃部疾病方面都卓有成效。

常言道：“三十以前胃养人，四十以后人养胃”。人到中年，需注意对胃的养护，胃好，身体才好。希望所有的父亲们都能打一场漂亮的健康保“胃”战，让身体更健康，生活更幸福！

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