比如，加班熬夜赶方案、和朋友聚会通宵玩得嗨、追剧追到天亮还不想睡……

熬夜已经成了现代年轻人的“标配”，不熬夜的人也会被朋友带着熬夜。虽然我们每次看到熬夜猝死的新闻后内心都暗暗下定决心再也不熬夜了，但是临到睡觉就会忘记这件事情，继续追剧、打游戏……其实大家都知道熬夜的危害，但是却戒不掉这个习惯。

今天就讲讲熬夜具体有哪些危害。

长期熬夜=“毁容”

晚上 22 点到 2 点，身体会代谢废物，补充身体机能。如果休息不好， 长时间连续熬夜，不仅会出现黑眼圈、皮肤暗沉，还会长皱纹、黄褐斑、痘痘……即使后期用各种价值不菲的面霜、精华……可能都拯救不回当初通透嫩弹的皮肤。

熬夜=伤肾

有些男人天天嘴上说着补肾，但可能不知道熬夜最伤肾！

一天两天没有明显的表现，但时间久了，肾虚就凸显出来了。比如头发越掉越多、腰酸背痛精力差，口舌生疮还健忘……

即使后期补觉也可能无济于事，熬夜造成的伤害是很难挽回的！

熬夜=男性疾病

对于男人来说，熬夜还会杀精！虽然男性睾丸每时每刻都在生产精子，但在一天中，最佳的生精时间还是主要集中在夜间。

经常熬夜会导致生精功能紊乱，让精子数量减少、活力变差、畸形率增加、DNA 碎片率升高，最终还有可能导致男性生育问题，影响胎儿发育，造成女方流产等问题。

此外，熬夜还会扰乱男性内分泌，引起免疫力下降，让男性更容易患上慢性前列腺炎，出现排尿异常（如尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、尿后沥滴）、骨盆区域疼痛或不适、性功能障碍等临床综合征。

所以，不要再认为熬夜只对女性有伤害，对男性的危害也挺大的！从现在开始就不要再熬夜了，为了自己的身体健康，赶快养成早睡早起的习惯吧。

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