近年来，随着人们不良饮食习惯的增多，患有脂肪肝的人越来越多。那么脂肪肝怎么减掉呢？我们先来了解脂肪肝的症状以及危害，再结合自身情况制定最佳的减脂方案。

出现脂肪肝之后，会引发多种不良症状，很多人会食欲不振、厌油腻、消化不良或者肝区轻微疼痛。脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数患者也可有消化道出血、牙龈出血等。

脂肪肝有哪些危害？

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病状，常有肝脏肿大的情况，肝细胞内脂肪超载，使肝脏不能得到正常的呼吸与代谢。若不及时治疗则会引发各种并发症。

首先就是出现肝细胞再生障碍和坏死，进而出现肝纤维化、肝硬化。其次肝脏出现问题，那么造血、储血和调节循环的生理功能必然受影响，常伴有高血脂症，血液粘稠增加，引发动脉粥样硬化疾病。 最后，可能诱发或者加重糖尿病。脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调，而糖尿病的特征就是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。因此称脂肪肝和糖尿病是难兄难弟丝毫不夸张。

脂肪肝怎么减掉？

含糖过高的饮食，导致脂肪肝的发病率上升。发现脂肪肝以后，要控制饮食、增加运动，严重者需配合药物进行辅助治疗。

脂肪肝如果不及时治疗，部分患者可能会进展为脂肪性肝炎，甚至到肝硬化，还有极少部分患者可以进展为肝脏肿瘤，所以要特别重视脂肪肝的早期预防。

脂肪肝怎么减掉？首先是一日三餐需要定时定量，要控制饮食，不宜暴饮暴食，同时还要戒酒。饮食营养要均衡，荤素搭配要合理，尽量吃一些低脂肪、低胆固醇的食物，不要吃过于油腻的食物。然后就是要多锻炼身体，将体重指数控制在正常范围内，同时增强自身免疫力。

如果脂肪肝已经出现了肝功能异常，如转氨酶增高的话，可以考虑服用相关的药物进行辅助治疗。建议选用易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊，可使受损的肝功能和酶活力恢复正常，促进肝组织再生，调节肝脏的能量平衡并稳定胆汁分泌。

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