1、避免吃生肉和生的海鲜。如果没有经过充分加热，这些食物会带来细菌、寄生虫等感染风险。

2、容易传染李斯特菌的食物也要警惕。李斯特菌是一种常见的食源性病原体，它可以在低温下存活和繁殖，而在烹煮后可被杀灭。孕妇需要特别留意避免李斯特菌感染，因为即使妈妈的症状比较轻微，细菌也可能会透过胎盘传染给胎儿，可导致流产、败血病和初生婴儿脑膜炎等严重后果。

3、咖啡因和糖要限制。

孕期，每天的咖啡因摄入不宜超过200毫克，过高的咖啡因摄入可能会增加流产的风险。孕期对咖啡因的代谢也会变慢，可能影响准妈妈的睡眠。咖啡和茶当中的酚类也会影响铁的吸收。

孕期，特别是后期，糖代谢能力会变差，所以吃甜食也要适当节制。尽量避免饮用含糖饮料，少吃西点、油炸食品等高热量食物，含糖量较高的水果也要适当控制。怀孕24~28周时，要做妊娠期糖尿病筛查。

孕妈妈的饮食要把握一个基本原则，就是适量、均衡和安全。少食多餐，控制好总量。每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。有些食物可能存在安全风险，确实要小心。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院电话028-85896666

成都玛丽亚天府妇产儿童医院2月优惠活动

新春女性关爱健康检查套餐原价1707.4元，网店优惠价68元

早孕检测套餐原价586元，网店优惠价20元（含B超）

优生优育检查套餐（基础性）原价2001.8元，网店优惠价899元

排卵监测原价310元，网店优惠价9.9元

女性生育力评估套餐原价1230元，网店优惠价380元

四维超声检查原价400元，网店优惠价200元

NT检查原价380元，网店优惠价200元

超导可视无痛保宫人流，原价6046元，网店优惠价：2880元

微管超导可视无痛保宫人流，原价8522元，网店优惠价：4080元

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：